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A “teta macho”conocida como “ginecomastia”, es una de las mayores molestias que sufren muchos hombres. creo que despues pene pequeño y el calvicie, está justo ahí. Continúa causando estragos, generando apodos, fomentando la intimidación y permitiendo las burlas.
No es fácil, no para quien lo tiene. Y según estudios, ocupan un lugar destacado en el 40% de las mamas masculinas. ¡Vaya, hasta duele pensar! Y a nadie le gusta, ¿verdad?
Así que te vamos a ayudar a mejorar tu apariencia en esta zona y a que no pagues pechos cuando te quitas la camisa o no dejes las luces encendidas cuando llevas camisa. Sal de esta vida.
Ah, pero ¿por qué me pasa esto a mí? Ni siquiera soy una mujer.
Generalmente, la teta masculina es el resultado de 2 factores: la falta de la hormona masculina en el cuerpo (testosterona) y la acumulación de grasa (si pones la mano, puedes sentir que es solo grasa en la región).
Si esto te está pasando y te incomoda, vamos a ayudarte con algunas diquinhas basicas para cambiar este escenario. Otra cosa, solo un pero aquí. Antes de entrar en los métodos, recuerda que hay casos que necesitan la ayuda de un especialista, en este caso un médico.
Estos casos de ginecomastia normalmente solo se resuelven con cirugía.
Pero veamos los consejos entonces:
Tú eres lo que comes.
Comer alimentos procesados, grasas (trans) y comidas rápidas puede causar la acumulación de grasa en la región. Cada organismo reacciona de una manera. Algunos engordan, otros no. Otros acumulan grasa en esta región. Y hay quienes son un palo de callos (no pasa nada).
Pronto, el el primer paso es una buena nutrición.
Una dieta equilibrada con frutas, verduras y hortalizas es el principio de todo.
Para mejorar esta región, puedes añadir una dieta con productos ricos en testosterona, como: ajo, jengibre, atún, leche desnatada, yemas de huevo, alubias, moras, ostras, mariscos, carnes rojas, verduras crudas, etc.
Y esa cervecita del fin de semana, ni modo. Porque también provoca acumulación de grasa en la región.
Sin ejercicio, sin cuerpo definido.
El 70% es alimentación, el otro 30 es ejercicio físico. Comer lechuga y tomates con el trasero en el sofá no es suficiente. Hay personas que con la simple pérdida de peso ya eliminan la teta masculina, es decir, la simple práctica de cualquier ejercicio ya te ayudará.
Obvio que quien quiera adelgazar tiene que darse a los ejercicios aeróbicos.
La práctica de ejercicios cambiará entonces todo este escenario, pero si el problema es pectoral. Por favor, haz ejercicios específicos para el pecho hermano, como flexiones, crossovers y fly. No entiendo mucho de esto, pero un profesional de educación física te ayudará.
Estos ejercicios son muy básicos y puedes encontrar estos aparatos en cualquier gimnasio cerca de tu casa. Así que no hay excusas.
Lo que falta en el organismo, lo suplementamos.
La grasa se puede combatir de dos formas: con la comida y con el ejercicio. Ahora bien, si el problema es la falta de hormonas, no hay manera. Tendremos que complementar esto. Y lo mejor es que esto es de una forma sencilla y natural.
Estos suplementos naturales se encuentran fácilmente en internet o en farmacias y no necesitan receta médica, son maca, tribulus terrestris y ashwagandha.
La técnica del disfraz.
Chicos, la región pectoral es la más difícil de definir con ejercicios o alimentación. Es el último en mejorar. Por tanto, hasta que esté al 100% disimularemos la región, utilizando ropa oscura, sin bolsillos ni detalles en la zona del pecho.
Las prendas muy ajustadas acentúan no solo la región sino también otras imperfecciones. La ropa ligera también puede hacer que la región sea más visible.
Una técnica que se puede utilizar en invierno, sobre todo, es poner una segunda piel o una camiseta blanca debajo de las demás piezas que también disimulan la teta masculina.
Además, la tercera pieza también es siempre una buena opción, como un blazer, una camisa a capas, etc.
¿Viste lo simples y fáciles que son los métodos? Nada extraordinario y puedes hacer todo en casa o en el gimnasio. No requiere tanto esfuerzo.
Un bonito peto. ¡Hmmmm! Ustedes no se imaginan el daño que puede causar en la vida de un tipo que es complejo al respecto. Eleva demasiado la autoestima y transforma la vida de la persona.
¿Y entonces te gustaron los consejos?
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