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Receitas e dicas para aliviar o desconforto


Quais informações você encontrará neste artigo?

O que é refluxo gastroesofágico? Como aliviar seus sintomas? Embora não seja uma dor de estômago grave, o refluxo é muito desagradável e um episódio desse desconforto é suficiente para apresentar dor, ardor e até má digestão. Para aliviar todos esses sintomas, nada melhor do que remédios caseiros para refluxo.

O refluxo gastroesofágico é causado pelo retorno do alimento pelo esôfago

Se depois de comer você sentir que a comida volta para você, mesmo que não seja vômito, provavelmente você está sofrendo de refluxo. Essa sensação geralmente é acompanhada de acidez, queimação e outros sintomas no estômago. Felizmente, você pode aliviá-lo com alguns remédios caseiros.

Infusões, chás e alguns sucos que você prepara em casa ajudam a diminuir o desconforto. Além disso, certos cuidados diários são necessários na alimentação para que o refluxo não se torne repetitivo e se torne uma sombra da sua saúde digestiva.

Remédios caseiros para refluxo

O refluxo gastroesofágico pode ser tratado com remédios caseiros, mas se estes não surtirem efeito suficiente sobre o desconforto, o ideal é procurar um médico imediatamente.

8 remédios caseiros eficazes para refluxo ácido

O refluxo é uma doença muito comum que costuma afetar as pessoas esporadicamente. Diante de um episódio de desconforto, é uma boa opção optar por remédios caseiros para refluxo, pois são preparados com ingredientes que contêm propriedades anti-inflamatórias e digestivas que aliviam os sintomas dessa condição Tome nota do que são e como fazê-los!

Água de limão

A água com limão é muito favorável para aliviar o refluxo, pois, embora tenha um pH ácido, seu pH muda quando é metabolizado pelo organismo. Torna-se mais alcalino, e isso pode ajudar a neutralizar os ácidos estomacais, reduzindo assim certos desconfortos causados ​​pelo refluxo.

Além disso, esta bebida é altamente recomendada para perder peso, desta forma um dos fatores que causam a DRGE pode ser tratado.

No entanto, nem sempre age da mesma forma, caso seus sintomas piorem com a água com limão, opte pelo remédio caseiro para refluxo de ouro.

Como fazer este remédio?

Esprema um limão e despeje uma colher de sopa de suco em 1/2 copo de água. Misture bem e beba de manhã com o estômago vazio.

O limão é rico em vitamina C e, devido ao seu efeito antioxidante, protege o organismo dos danos gerados pelos radicais livres nas células

Bicarbonato de Sódio

O bicarbonato de sódio ajuda a reduzir a azia, pois é um sal alcalino natural que pode ser usado para aliviar esse sintoma de refluxo. É até usado em alguns medicamentos antiácidos que podem ser comprados na farmácia.

Certamente, você tem esse ingrediente em casa, então será muito útil.

Como fazer este remédio?

Dissolva 1 colher de chá de bicarbonato de sódio em 250 ml de água. Mexa bem e beba em um gole.

O bicarbonato deve ser tomado com cautela para não causar efeitos colaterais, não abusar de sua ingestão, com uma dose do remédio vai ficar tudo bem

chá de gengibre

O gengibre é um remédio muito eficaz para melhorar a digestão e prevenir o refluxo gastroesofágico. Isso porque estimula a produção de enzimas no sistema digestivo para que os alimentos cheguem ao estômago em menos tempo.

Contém compostos fenólicos e propriedades anti-inflamatórias, tornando-se uma boa opção para aliviar a irritação gástrica e evitar que o ácido suba pelo esôfago.

Como fazer este remédio?

Adicione 2 colheres de gengibre ralado em 1 litro de água fria, deve ser completamente dissolvido para beber. Prepare-o de manhã e beba ao longo do dia, pouco a pouco.

Beber chá de gengibre controla a inflamação, alivia a sensação de queimação no estômago e reduz a produção excessiva de materiais ácidos.

Glutamina

A glutamina é um aminoácido que ajuda a regenerar os tecidos do esôfago e do estômago danificados pelo refluxo. Embora o corpo produza naturalmente, você também pode obtê-lo consumindo alimentos como carne bovina, frango, peixe, ovos e laticínios.

Assim como em algumas frutas e vegetais como salsa ou espinafre.

Como fazer este remédio?

A melhor maneira de optar pela glutamina como remédio para o refluxo é comendo os alimentos mencionados.

A glutamina tem efeitos anti-inflamatórios que reduzem o inchaço abdominal causado pelo refluxo

suco de aloe

Aloe vera é uma planta medicinal com muitas funções, não apenas tópicas, mas também internas. Ele contém propriedades anti-inflamatórias e demonstrou ajudar a tratar dores de estômago e outras doenças, como gastrite e refluxo.

Como fazer este remédio?

Descasque 2 folhas de babosa e extraia o gel interno. Em seguida, adicione ao liquidificador com um copo de água e um pouco de açúcar para dar sabor. Leve à geladeira por alguns minutos e beba gelado.

Remédios caseiros para refluxo de aloe vera

Aloe ajuda a tratar alguns sintomas de refluxo, como dor e azia

chá de camomila

A camomila é outra planta natural que funciona como um remédio eficaz para os sintomas de refluxo, especialmente dores e má digestão. Suas propriedades são calmantes, anti-inflamatórias, antiespasmódicas e digestivas.

Como fazer este remédio?

Prepare um chá de camomila com 1 xícara de água e 20g de camomila. Coloque para ferver em uma panela, adicione doçura a gosto e beba 2 ou 3 vezes ao dia.

Remédios caseiros para chá de camomila de refluxo

A camomila ajuda a controlar a indigestão, azia e outros problemas estomacais mais graves, como úlceras

Vinagre de maçã

O vinagre de maçã tem ácido que ajuda a regular e equilibrar o pH do estômago, melhorando assim o desconforto do refluxo. Ajuda a aliviar a sensação de queimação, a formação de gases e o inchaço abdominal. Além disso, favorece o processo digestivo.

Como fazer este remédio?

Misture uma colher de sopa de vinagre de maçã em um copo de água e beba com o estômago vazio quando se sentir mal.

Embora o vinagre de maçã seja rico em vitamina A e B; e minerais como magnésio, enxofre, ferro, zinco, não devem ser tomados em excesso para evitar efeitos colaterais

infusão de alcaçuz

A raiz de alcaçuz aumenta a secreção de muco do estômago, o que permite a criação de uma barreira protetora que ajuda na recuperação dos tecidos danificados e previne futuros episódios de refluxo. Além disso, reduz azia, dor de estômago ou outros sintomas.

Como fazer este remédio?

Ferva uma xícara de água com 1/2 colher de chá de raiz de alcaçuz em pó ou ralada. Cuelo, deixe descansar um pouco e beba.

A raiz de alcaçuz contém glicirrina, com ação anti-inflamatória, razão pela qual é ideal para aliviar o refluxo e até outras doenças mais graves, como a hepatite C.

O que é refluxo gastroesofágico?

A doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) é uma condição que ocorre quando o ácido do estômago frequentemente flui de volta para o esôfago (o tubo de deglutição que conecta a boca e o estômago). Esse desconforto geralmente causa azia, irritação e outros sintomas, por isso é recomendável tratá-lo o mais rápido possível.

A DRGE é muito comum, mas não deve ser negligenciada quando é frequente. As pessoas podem sofrer com isso periodicamente, mas se se tornar repetitivo, é necessário consultar um médico. Pode ser leve pelo menos uma vez por semana ou refluxo ácido mais grave duas vezes por semana.

Geralmente, esta doença pode ser controlada e o desconforto aliviado. Para isso, é necessária uma mudança no estilo de vida, aderindo a um tratamento específico e optando por alguns remédios caseiros para refluxo.

Causas do refluxo gastroesofágico

A principal causa do refluxo é porque o esfíncter esofágico inferior (LES), fibras musculares na parte inferior do esôfago, não fecha adequadamente. Sua função é evitar que o alimento deglutido volte a subir e quando essa ação não é cumprida, surge o refluxo gastroesofágico.

Existem alguns fatores que produzem a doença do refluxo gastroesofágico com mudanças no estilo de vida ou medicamentos de venda livre. No entanto, existem fatores de risco para o desenvolvimento do refluxo, como:

  • Consumo frequente de álcool
  • Hérnia hiatal
  • Obesidade
  • Gravidez
  • esclerodermia
  • fumar
  • Descanse menos de 3 horas depois de comer
  • Ingestão de certos medicamentos
  • Intolerância a alguns alimentos

sintomas de refluxo

O refluxo pode apresentar-se com vários sinais e sintomas, aos quais deve estar atento, pois se não forem tratados, tendem a agravar-se com o tempo. Entre os mais comuns estão:

  • Sensação de queimação no peito ou azia depois de comer, especialmente à noite
  • Dor no peito
  • Dificuldade de engolir
  • Regurgitação de alimentos ou líquidos azedos
  • Sensação de ter um nó na garganta ou estar preso
  • Tosse crônica
  • Laringite
  • Dificuldade em respirar enquanto está deitado
  • Transtornos do sono
Remédios caseiros para refluxo

Se você tiver algum sintoma de refluxo gastroesofágico, pode optar por remédios caseiros para aliviá-lo, mas se não houver melhora, é melhor ir ao médico.

Dicas para evitar o refluxo gastroesofágico

O refluxo gastroesofágico pode ser tratado tanto com remédios caseiros quanto com tratamentos médicos especiais, que ajudam a reduzir os sintomas da doença e evitam que os episódios de refluxo sejam tão repetitivos.

Mas, além disso, é preciso aplicar alguns cuidados no seu dia a dia, principalmente na forma de se alimentar. Anote essas dicas para evitar o refluxo gastroesofágico!

  • Reduza as porções de suas refeições: A cárdia é a abertura superior do estômago, através da qual se comunica com o esôfago. Quando você come menos e mais vezes ao dia, o risco de azia é reduzido porque a cárdia não abre. Por isso, recomenda-se fazer várias refeições em porções pequenas e nutritivas.
  • Coma devagar e deliberadamente: Demora cerca de 20 minutos para o estômago sinalizar que está cheio. Portanto, quanto mais rápido você come, mais comida você pode comer, até mais do que o necessário. E mastigue menos e dê mais trabalho ao seu estômago, dando a chance de sentir o refluxo.
  • alimentação leve: Alimentos pesados ​​e difíceis de processar não são favoráveis ​​para pessoas que sofrem de refluxo. É melhor que você opte por uma alimentação saudável, leve e nutritiva. Reduza a quantidade de óleo nas suas refeições, em vez de fritar, opte por receitas assadas, cozidas, cozidas no vapor, grelhadas, etc. E certifique-se de que são fáceis de digerir, ricos em fibras.
  • Respeite os horários das refeições: Coma na hora e certifique-se de digerir antes de fazer qualquer outra coisa. Por exemplo, é essencial jantar pelo menos 3 horas antes de dormir para que o refluxo não apareça à noite e cause insônia e desconforto.
  • Evite pressionar o estômago: Quando há pressão física no estômago, é mais fácil para a cárdia abrir e deixar o conteúdo passar para o esôfago, produzindo refluxo. Portanto, devemos evitar a pressão na região abdominal. Não use cintos ou roupas apertadas depois de comer.
  • Tome remédios caseiros: Infusões e chá, camomila, gengibre ou outras plantas medicinais são muito úteis para aliviar os sintomas de refluxo. Experimente os que compartilhamos com você.
  • Evite alguns alimentos: Alguns alimentos e bebidas tornam-se gatilhos para pessoas que sofrem de refluxo, por isso é preferível evitar o seu consumo. Estes são café, álcool, chocolate, refrigerantes, condimentos, alimentos condimentados e frituras. Eles são irritantes para a mucosa do estômago e geram acidez.

Para que o refluxo gastroesofágico desapareça ou diminua, é necessário fazer uma mudança no estilo de vida, principalmente na alimentação. A partir daí começa um processo de melhoria que a pessoa sentirá a curto, médio e longo prazo.

Em primeiro lugar, você pode optar por remédios caseiros para refluxo para aliviar sintomas leves, mas se você não perceber que eles se acalmam e a doença piora, é melhor ir a um médico para avaliar a situação.

Da mesma forma, é importante aplicar os cuidados necessários para evitar que o refluxo seja constante. Fique atento aos seus hábitos alimentares!

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