10 coisas que as mulheres grávidas não podem fazer

A partir do momento em que a linha do nosso teste de gravidez nos diz que estamos à espera de um bebé, a emoção e a alegria invadem as nossas vidas, mas também as preocupações. Assim que confirmamos nossa gravidez, nosso único objetivo é cuidar da saúde do nosso bebê, então começamos a nos perguntar O que as grávidas não podem fazer?

São muitas as dúvidas que surgem sobre o que as grávidas podem ou não fazer, por isso, quando ouvimos a grande notícia, não podemos deixar de pensar se as xícaras de café que bebemos pela manhã, o copo de vinho que bebemos no jantar da noite passada ou o banho quente que tomamos para relaxar, pode afetar o bebê.

Tranquilo! Preocupar-se com aquelas coisas que você fazia antes de saber da notícia da sua gravidez não é necessário e só vai te deixar mais estressada.

Durante a gravidez, mas existem alguns hábitos, costumes e detalhes que devemos evitar

Para que você cuide da sua saúde e do seu bebê, é importante que você saiba exatamente o que eles não podem fazer se você estiver grávida e que tipos de coisas devem ser evitadas durante os 9 meses de doce espera.

10 coisas que grávidas não podem fazer

Dependendo das mudanças físicas e hormonais que podemos experimentar durante a gravidez, a maioria das mulheres pode levar uma vida completamente normal, trabalhando, estudando, se exercitando e até se divertindo.

No entanto, ter um bebê crescendo em nosso ventre também envolve muito mais cuidados e precauções em alguns aspectos do que em outros.

Embora a maioria das mulheres possa ter uma vida completamente normal durante a gravidez, alguns cuidados e precauções adicionais devem ser tomados.

Durante a gravidez, tudo o que colocamos em nosso corpo e tudo a que nos expomos é quase tão importante quanto o que não colocamos. É por isso que compartilhamos com você quais são essas dez coisas que as mulheres grávidas não podem fazer e que é melhor evitar durante esse período. Atenção mãe!

1. Beba bebidas alcoólicas

As bebidas alcoólicas são um NÃO retumbante durante a gravidez. Você provavelmente já ouviu falar que “uma taça de vinho não faz mal” e provavelmente não, o que acontece é que ainda não foi possível determinar qual é a quantidade “segura” de álcool que pode ser consumida durante a gravidez . Portanto, embora seja desconhecido, é melhor ignorá-lo pelo menos nos próximos nove meses.

Mas, Por que beber álcool é uma das coisas que as mulheres grávidas não podem fazer?

O simples fato de ingerir qualquer bebida alcoólica como vinho, cerveja, uísque, entre outras possibilidades, pode causar danos ao desenvolvimento físico e mental do bebê, pois pode ser facilmente transmitida ao bebê através da placenta.

Beber álcool durante a gravidez pode causar danos irreparáveis ​​ao bebê em desenvolvimento

No entanto, se a mãe ingeriu algum tipo de bebida alcoólica antes de saber seu estado, durante os primeiros 15 dias de gestação, não há com o que se preocupar, pois é muito improvável que as substâncias possam ter afetado o embrião em desenvolvimento.

Mesmo quando consumido moderadamente, o álcool pode prejudicar o sistema nervoso do bebê.

2. Beba café ou bebidas com cafeína

Se você é amante de café, saiba que existem muitas pesquisas que mostram que o café, ou melhor, a cafeína pode promover contrações e aumentar as chances de aborto.

Mas antes de eliminá-lo completamente de sua dieta diária, simplesmente reduzindo sua ingestão para 300 miligramas de cafeína por diaou seja, entre duas e três xícaras de café, você e seu bebê estarão seguros.

Claro, não se esqueça que a cafeína também é encontrada em refrigerantes à base de cola, chá preto ou verde e em alguns medicamentos, por isso você deve ter muito cuidado para manter seu consumo dentro de limites saudáveis. Também é uma ótima ideia experimentar opções descafeinadas, pois são muito mais saudáveis.

Contanto que você cuide das doses, o café não será um problema durante a gravidez.

3. Alimentos crus ou mal cozidos

Sempre que você se pergunta o que as grávidas não podem fazer, uma das respostas mais frequentes que você ouvirá do seu médico é comer alimentos crus ou mal cozidos. Mas, Por que as mulheres grávidas não podem alimentos crus?

Quando os alimentos são devidamente cozidos ou lavados corretamente, há maior chance de desenvolver infecções como a toxoplasmose.

Embora essa infecção não seja muito preocupante fora da gravidez, durante essa fase pode causar sérios problemas relacionados a malformações e até aborto nos primeiros meses. Para prevenir qualquer tipo de infecção, os médicos recomendam que você só coma carne quando estiver bem frita, assada ou cozida e salsichas cozidas.

É muito importante cuidar da dieta durante a gravidez

Também é de vital importância que legumes e frutas sejam muito bem lavados antes de comê-los, principalmente se vierem do chão como alface, tomate, pepino, entre outros. Alguns dos alimentos que você deve prestar atenção são:

• Queijos não pasteurizados.
• Suco de frutas não pasteurizado.
• ovos crus
• Peixe, carne, marisco ou alimentos não processados.

Aqui você pode ler mais sobre isso: os 7 alimentos proibidos durante a gravidez

Também é recomendado evitar comer peixes grandes, como atum e espadarte.

4. Faça exercícios de alto impacto

Você está surpresa que fazer exercícios extremos está na lista das 10 coisas que as grávidas não podem fazer? É claro que praticar alguma atividade física durante a gravidez é muito benéfico para a mãe e para o bebê, pois além de ajudar a ficar em forma, previne o aparecimento de certos desconfortos como lombalgia e fornece excelentes ferramentas para facilitar o momento da gravidez. Entrega.

No entanto, apesar de todos esses benefícios, nem todos os exercícios são adequados para a prática durante a gravidez.

O exercício é muito importante durante a gravidez, mas nem todas as atividades são adequadas durante esta fase

Os menos recomendados são os exercícios que exigem muito esforço físico, como cavalgadas, corridas, ciclismo, crossfit ou qualquer outro tipo de atividade que inclua saltos e solavancos bruscos que causem fadiga excessiva na futura mãe. Como por exemplo:

• agachamentos
• Levantar pesos
• abdômen
• Esportes como futebol, vôlei ou basquete.

Claro que tudo depende do nível de treino de cada pessoa, por isso o ideal é consultar o seu médico. Tenha cuidado, não use isso como desculpa para abandonar completamente o exercício Descubra os melhores exercícios durante a gravidez

Lembre-se de sempre começar com exercícios de aquecimento para preparar seus músculos e articulações.

5. Limpe a caixa de areia do gato

Como? O gato? Então, enquanto você lê! Embora não seja necessário que você se afaste do seu animal de estimação, você deve evitar ao máximo o contato com as fezes do gato, pois, assim como certos alimentos, você corre o risco de contrair a infecção por toxoplasmose, que pode causar no pior cenário, parto prematuro, problemas de crescimento para o bebê e lesões cerebrais muito graves.

Na verdade, as avós sempre nos alertaram que ter um gato como animal de estimação pode impedir que as mulheres engravidem.

6. Goma de mascar

Mascar chiclete? Estamos loucos? Esta é provavelmente a primeira vez que você ouve que mascar chiclete é uma daquelas coisas que as mulheres grávidas não podem fazer, mas isso depende muito da sua sensibilidade dentária.

Ao consultar o dentista sobre o motivo da sua sensibilidade dentária, um dos erros que faz com que ela apareça é justamente a goma de mascar, pois além de danificar os dentes e causar sensibilidade, ela também dá origem a amálgamas.

7. Fumar na gravidez

Tanto durante a gravidez quanto fora dela, fumar é muito prejudicial à saúde, por isso é totalmente desencorajado durante a gravidez. As mães que fumam também permitem que seus bebês fumem, pois podem transmitir facilmente nicotina, monóxido de carbono e muitos outros produtos químicos que acompanham o uso do cigarro.

Para você ter uma ideia de como pode ser prejudicial, mães que são fumantes mesmo durante a gravidez têm um risco muito maior de sofrer aborto espontâneo, parto prematuro, sangramento vaginal e também fazer com que seu bebê tenha baixo peso ao nascer ou tenha mais chances de Síndrome da Morte Súbita Infantil (SMSI).

Então diga não ao cigarro durante a gravidez!

Mesmo que você seja viciado em cigarros, esta é uma excelente oportunidade para parar de fumar.

Também é importante que você fique longe de pessoas que estão fumando ao seu redor.

8. Você toma banho com água muito quente

Todos nós adoramos banhos quentes e ir ao spa e saunas para relaxar, mas durante a gravidez é melhor evitá-los, pois as altas temperaturas podem causar vasodilatação excessiva na mãe e, consequentemente, tonturas e desmaios.

Além de ser um pouco perigoso para o sistema nervoso do bebê, da próxima vez que quiser desfrutar de um banho relaxante, certifique-se de que não ultrapasse os 35ºC e que a temperatura do seu corpo não ultrapasse os 38,9ºC.

Isso não significa que você pode continuar aproveitando a jacuzzi até um mês antes do parto, mas sempre cuidando para que a água não esteja muito quente e os jatos não caiam diretamente na barriga. Aqui deixamos-lhe mais 5 tratamentos de beleza que deve esquecer se estiver grávida.

9. Faça radiografias

A coisa com raios-x durante a gravidez é que existem vários estudos mostrando que a radiação muito alta ou um raio-x que é direcionado especificamente para o útero pode afetar o bebê.

No entanto, os especialistas dizem que os raios-X são provavelmente seguros durante a gravidez, pois normalmente emitem muito menos de 5 níveis de radiação, que é o limite estabelecido pelo FDA.

De qualquer forma, é melhor prevenir qualquer exposição e, a menos que seu médico considere estritamente necessário, é melhor procurar métodos alternativos ou adiá-la para depois da gravidez.

10. Tomar banho 15 dias antes do parto

Quando você estiver em contagem regressiva para o nascimento do seu bebê, é melhor tomar um banho em vez de tomar banho. O que acontece é que o tampão mucoso hoje em dia está mais sensível do que o normal, então pode amolecer e fazer com que a água se rompa.

Da mesma forma, não é recomendado que você mergulhe na banheira se iniciar o trabalho de parto ou se já experimentou a ruptura da água.

Evite surpresas e substitua a banheira por um chuveiro!

Aunque son muchas las cosas que es mejor prevenir para procurar un embarazo más saludable, también resulta de gran importancia que evitemos las preocupaciones al respecto, pues como debes saber, el estrés no es un buen compañero y mucho menos mientras estás en la dulce espera de seu bebê.

Sempre que você tiver alguma dúvida, consulte seu médico primeiro e evite tudo o que não faz você se sentir confiante. Esta é a melhor maneira de viver uma gravidez saudável e feliz!

Esta nota foi avaliada, revisada e endossada pela Dra. Katherine Villalobos Sanchez Médico especialista da Universidade de Zulia (CMMDC 17.060 | MPPS 111.488)