18 dos melhores jogos para celular para sua saúde mental

A saúde mental nem sempre foi um tema principal. Felizmente, os humanos estão sempre encontrando maneiras de expandir nosso conhecimento com novas técnicas para tratar o que nos aflige. Os jogos para dispositivos móveis são uma maneira especialmente interessante de lidar com doenças mentais e aumentar o humor geral.

A ligação entre jogos e saúde mental

Algumas das condições de saúde mental mais frequentemente experimentadas e diagnosticadas entre o público incluem depressão, ansiedade geral, transtorno de estresse pós-traumático (TEPT), transtorno obsessivo-compulsivo e transtorno do pânico. Globalmente, essas condições se manifestam em números surpreendentes.

A Organização Mundial da Saúde estima que 264 milhões de pessoas em todo o mundo sofrem de depressão, mais 45 milhões de transtorno bipolar e 20 milhões de várias psicoses. 13% dos cidadãos globais, a partir de 2017, sofreram um transtorno mental ou abuso de substâncias diagnosticado.

Embora seja um campo de estudo emergente, alguns pesquisadores estão convencidos de que os videogames têm um papel a desempenhar para ajudar os pacientes a aceitar suas condições de saúde mental. De acordo com esses profissionais médicos, os videogames podem ter uma influência positiva sobre aqueles que lutam com a saúde mental, desde que alguns limites sejam estabelecidos primeiro.

Como os videogames melhoram a saúde mental?

O alívio do estresse é o primeiro e mais óbvio efeito positivo. Os jogadores envolvidos na resolução de problemas de baixo risco podem exercitar seus cérebros e distrair sua mente consciente de quaisquer fatores que os estejam causando angústia.

Buscar soluções, resolver problemas, acumular realizações e pensar sobre causa e efeito são fundamentais para o desenvolvimento do cérebro e para aqueles que lutam com condições de saúde mental como depressão e ansiedade.

Em última análise, trabalhar em direção a um objetivo ou resultado desejado, mesmo que seja “apenas” em uma tela de celular ou tablet, é uma atividade edificante e que melhora o humor que pode pagar dividendos para sua saúde mental e seu humor. Mesmo aqueles em tratamento para condições como TEPT, TDAH e recuperação de traumas têm jogos disponíveis para ajudá-los em seu processo de recuperação ou bem-estar. Alguns jogos até ajudam as pessoas a desenvolver ou reconstruir suas habilidades sociais ou de cuidado, algumas das primeiras vítimas durante os episódios de testes de saúde mental.

Outros benefícios de saúde mental dos videogames, dependendo do formato do jogo, incluem resiliência emocional (aprender a falhar graciosamente) e aprender a cooperar com os outros. Praticar esportes e atividades físicas costuma ser a primeira recomendação de especialistas em saúde mental. Mas para aqueles que lutam com a mobilidade, os videogames oferecem um mundo de possibilidades.

Os melhores jogos de simulação para saúde mental

Os jogos de simulação proporcionam experiências gratificantes que enfatizam estratégia, acuidade visual, causa e efeito e consciência espacial. Outras vezes, oferecem a satisfação de observar ou participar de um processo biológico ou mecânico satisfatório.

• Ameixa seca (iOS/Android): Este jogo vencedor de vários prêmios visualmente atraente se descreve como uma “carta de amor às árvores”. Ele incentiva os usuários a cuidar de sua árvore, incluindo moldá-la e protegê-la de danos. Não há microtransações e tudo o que você faz é sincronizado em seus dispositivos.
• pokémon go (iOS/Android) – Este jogo era difícil de ignorar quando foi lançado em 2016. Em particular, os defensores do aplicativo notaram seu benefício em colocar os jogadores ao ar livre. Uma vez lá, eles navegam para pontos de referência locais e chegam o mais perto possível para simular a emoção de capturar Pokémon ao vivo como qualquer um de nós.
• flor pikmin (iOS/Android): Baseado em Pikmin—O charmoso jogo Nintendo GameCube—flor pikmin é uma alternativa de Pokémon Go focada em locomoção, atenção plena e criação de memória. À medida que você caminha pelo ambiente, você encontra Pikmin para adicionar ao seu esquadrão, ajudar a cultivar flores e árvores e até adicionar fotos a um diário de memória de suas viagens.
• Minecraft (iOS/Android): Existe alguém que ainda não jogou ou pelo menos ouviu falar Minecraft? Este amado jogo de simulação de forma livre faz com que os jogadores atravessem ambientes tranquilos, mas frequentemente desafiadores, gerenciando recursos e construindo estruturas e mecanismos para o conteúdo de seu coração.

Os melhores jogos de quebra-cabeça para a saúde mental

Enquanto a tecnologia nos trouxe um longo caminho desde os dias dos quebra-cabeças, os jogos de quebra-cabeça nunca saem de moda. Se você tem um tablet ou smartphone, há uma variedade estonteante de jogos de quebra-cabeça brilhantes e bonitos para acalmar sua mente e flexionar seus músculos de resolução de problemas.

• vale do monumento (iOS/Android): Os jogadores ficaram maravilhados com vale do monumentoO lindo estilo de arte e quebra-cabeças calmantes, mas inegavelmente desafiadores, por anos. Com narrativa suficiente para manter os jogadores intrigados com os mistérios do mundo do jogo, eles atravessarão meticulosamente castelos e paisagens fantásticas manipulando elementos do ambiente.
• saliência (IOS): saliência, desenvolvido pela Vectorpark, é uma experiência memorável e emocionante para jogadores de todas as idades. Em um mundo de sonhos, as pessoas são encarregadas de usar física, toques oportunos e manipulação de objetos para guiar seu carro de brinquedo pela tela. Cada estágio recompensa um espírito lúdico e uma investigação cuidadosa.
• 2048 (iOS / Android): Parte jogo de estratégia e parte quebra-cabeça, 2048 deve ser de interesse para qualquer um com cabeça para números. Os jogadores movem peças numeradas em uma grade 4×4, combinando peças enquanto procuram o número mágico 2048. É enganosamente simples: espere ser desafiado e sinta a emoção da conquista iminente à medida que suas manobras se aproximam da soma desejada.
• Pilha (iOS/Android): Pilha é um jogo brilhantemente simples que supera seu peso em relaxamento e satisfação. Tudo é meticulosamente trabalhado, desde o visual até as melodias encantadoras que recompensam o sucesso. Os jogadores devem empilhar formas simples o mais alto que puderem e tentar derrubar outros jogadores de todo o mundo.

Jogos virtuais para cuidadores para a saúde mental

Os jogos de babás virtuais são quase ilimitados em sua variação, embora todos envolvam jogadores cultivando ambientes e desenvolvendo rotinas de cuidados para animais de estimação digitais. Esse tipo de administração pode estimular partes do cérebro relacionadas à regulação dos relacionamentos e ao desenvolvimento de habilidades de cuidado, seja para si ou para os outros.

• Rakko Ukabe (iOS/Android): Você já quis cuidar de um grupo de lontras marinhas? Esta é a sua chance! Use uma combinação de guloseimas, móveis e brinquedos irresistíveis para incentivar novas lontras a se juntarem à sua comunidade. Eles se reunirão ou se dispersarão novamente, dependendo de seu nível de atenção.
• Neko Atsume: Colecionador de Gatinhos (iOS / Android): Lontras marinhas não são sua praia? Com Neko Atsume, você pode se tornar o zelador de vários gatinhos, cada um com sua própria personalidade e peculiaridades. Experimente novas combinações de guloseimas e jogue brinquedos em vários ambientes para incentivar mais gatos a se juntarem e interagirem com o ambiente.
• passarinho (iOS/Android): passarinho é muito mais do que o típico jogo de vigilância. Depois de nomear seu animal de estimação digital e vesti-lo com roupas e acessórios legais, sua rotina de higiene funciona como um diário de reflexão de autocuidado. Bullet journal é uma maneira popular de registrar e processar pensamentos e emoções. O cuidado que você dá ao seu animal de estimação pode refletir seu humor diário e o encoraja ativamente a entrar em contato com a raiz do seu humor e humor.
• Virids (iOS/Android): Desenvolvido pela Ice Water Games, Virids é um simulador de ambiente e crescimento de plantas que testa suas habilidades de jardinagem. Sua coleção de animais crescerá constantemente na sua ausência, e você poderá podar, cuidar e adicionar seleções toda sexta-feira, à medida que os desenvolvedores adicionam novas plantas gratuitas para escolher.

Melhores jogos de corredor sem fim para saúde mental

Às vezes, tudo o que é preciso para melhorar seu humor ou voltar a entrar em contato com sua auto-fala ou capacidades físicas é se envolver em treinamento focado ou brincadeiras. Os seguintes jogos oferecem telas infinitas para exercitar sua resistência mental e tempo de reação.

• Aventura do alto (iOS/Android): Não posso discutir com mais de 10 milhões de downloads e contando. Aventura do alto vê os jogadores atravessando belas paisagens selvagens e invernais em seu snowboard. A jogabilidade recompensadora que estimula reações e reflexões sobre a passagem suave do tempo dá a este jogo um verdadeiro poder de permanência. Em 2016, os desenvolvedores ainda adicionaram um modo zen, onde os jogadores podem se recuperar imediatamente após uma queda em vez de começar de novo para deixar o jogo ainda mais sereno.
• caminho cruzado (iOS/Android): Você ainda tem a pontuação mais alta no rã máquina na sua pizzaria local? Se você ama esse tipo de jogo arquetípico, então caminho cruzado definitivamente para você. Cada estágio viciante oferece novas vitrines e desafios à medida que você navega por vários personagens, desde Dinosaur Chicken até Emo Goose em cada ambiente visualmente rico.
• Doodle Jump (iOS/Android): Doodle Jump é um favorito perene do gênero. Com um estilo de arte distinto e jogabilidade baseada em contrações, mas profundamente satisfatória, os jogadores rapidamente ficarão viciados em se desafiar a pular cada vez mais alto.

Os melhores jogos de atenção plena para a saúde mental

Alguns jogos são mais explícitos sobre cultivar um espaço de cabeça mais saudável do que outros. Se você está sentindo ansiedade sobre o presente ou preocupações sobre o futuro, este pode ser o gênero para você.

• meu oásis (iOS/Android) – Não há pay-to-win aqui, nenhuma jogabilidade nervosa ou sensível ao tempo. meu oásis trata-se de uma coisa: cultivar uma mentalidade mais pacífica enquanto aprecia a bela paisagem, animais cantando afirmações e música atmosférica que eleva seu espírito. Você rapidamente se perderá neste jogo, junto com suas ansiedades perturbadoras.
• Uzu, um show de luzes interativo (iOS): Premiado e ao mesmo tempo o aplicativo mais vendido da App Store, uzu é único entre os jogos de atenção plena e humor. É de natureza altamente visual, com jogadores usando várias ferramentas e toques para criar shows de luz deslumbrantes e cheios de física em tempo real. Você pode até exportar as filmagens e imagens estáticas que você gosta como vídeos ou papéis de parede.
• sopro de luz (iOS) – Este jogo oferece aos jogadores problemas ambientais baseados em espaço e movimento enganosamente simples para resolver enquanto funciona como uma experiência de meditação guiada. Visuais distintos e melodias melífluas completam o jogo, que é regularmente aclamado pelos críticos como o “padrão ouro” para uma jogabilidade mentalmente saudável e recompensadora.