O que um bebê de 10 meses pode comer? cardápio e receitas

O que um bebê de 10 meses pode comer? A alimentação de um bebê de 10 meses não é muito variada em relação aos meses anteriores, no entanto, mingaus e purês são mantidos para que eles se familiarizem com preparações grossas.

Para mudar a rotina alimentar do seu bebê, você pode preparar as refeições de diferentes formas, como no vapor, no micro-ondas, assadas, grelhadas, com algumas gotas de óleo, mas sem açúcar ou sal.

Aos 10 meses, a alimentação dos bebês será o mais semelhante possível à de toda a família, nesta fase o ovo pode ser incorporado dependendo do caso de cada criança, pois causa alergias em algumas.

O ovo é um alimento muito nutritivo e versátil, você tem a oportunidade de servi-lo cozido, mexido, picado, tortilha, etc. O ideal é que, aos 12 meses, o bebê possa comer esse alimento pelo menos três vezes por semana.

Aos 10 meses, a alimentação do bebê deve ser variada, pois ele está pronto para comer todo tipo de alimento.

O que um bebê de 10 meses pode comer?

A partir dos seis meses, a alimentação complementar é introduzida na vida do bebê, o que significa que aos 10 meses ele deve estar pronto para comer todo tipo de alimentos e preparações.

Quando as crianças estão nessa idade elas podem sentar sozinhas e ficar em pé sem ter costas, outras já estão começando a andar e de certa forma a realização dessas atividades lhes dá um pouco de autonomia.

Além disso, estão sempre prontos para aprender e muito curiosos para descobrir tudo o que os cerca. É essencial aproveitar ao máximo essa fase de crescimento das crianças para tudo.

Você pode sentá-lo à mesa para que ele possa comer com toda a família e assim ele pode se desenvolver um pouco mais ao ver como os outros comem todos os tipos de comida.

• Cereais com ou sem glúten: arroz, aveia, trigo, milho, centeio e cevada.
• Frutas: pêra, laranja, maçã, banana, tangerina, cerejas, uvas, melão, manga, melancia e ameixa.
• Legumes e legumes: Você pode comer qualquer vegetal, porém, nenhum que tenha uma folha verde devido ao seu alto teor de nitratos, pois antes dos 2 anos de idade podem desenvolver metemoglobina. Eles podem ser consumidos aos 12 meses de idade e não mais do que duas vezes por semana. Não é recomendado consumir tomate antes de completar 1 ano.
• Carnes: você pode oferecer carnes vermelhas e brancas, sim, evite aquelas com muita gordura como cordeiro ou retire a gordura. O melhor é oferecê-los grelhados, cozidos ou assados, mas nunca fritos.
• Peixe: Devido à sua idade, só pode consumir peixe branco como bacalhau, pescada, badejo e dourada, pequenos peixes azuis como a cavala ou a sardinha. Os grandes peixes oleosos devem ser evitados por causa de seus altos níveis de mercúrio.
• Leguminosas: você tem a oportunidade de fornecer qualquer tipo de leguminosa, no entanto, as lentilhas são mais fáceis para as crianças pequenas digerirem.
• Lacticínios: Você deve continuar a fornecer leite materno, além disso, você pode consumir iogurtes naturais ou adaptados e leite de fórmula. Queijo e leite de vaca devem ser incorporados apenas até 12 meses.

Ofereça ao seu bebé uma grande variedade de alimentos, com diferentes sabores e texturas.

Existe uma grande variedade de alimentos que pode incorporar nas refeições do seu bebé para criar um menu diferente e atractivo para ele.

O que um bebê de 10 meses não pode comer?

• Refrigerantes, especialmente pretos ou claros.
• Café, chá puro ou qualquer erva pura.
• Amendoins, nozes, nozes e amêndoas.
• Peixe preto ou atum enlatado.
• Claras de ovos e seus derivados: maionese, merengue.
• Corantes, conservantes ou cítricos.
• Mostarda ou ketchup.

Independentemente da idade do bebê, lembre-se de que ele ainda é muito pequeno e os alimentos devem ser introduzidos aos poucos, separadamente e a cada dia um diferente para que ele não se acostume.

Você deve ter muito cuidado ao alimentá-lo para testar se é intolerante a algum alimento e se tem alergias com uma determinada preparação.

Para melhor orientação sobre a alimentação do seu bebê, você pode visitar o pediatra para que, de acordo com o peso e a altura do seu bebê, ele possa te dizer o que é melhor para ele.

Os purês aos 10 meses não precisam mais ser triturados rigorosamente, você pode deixá-los em pedaços grandes que eles possam mastigar, pois eles precisam começar a se adaptar a texturas mais grossas.

Há muitos pratos fáceis de preparar que o bebê e toda a família vão adorar.

Segunda-feira

• Café da manhã: leite materno ou leite complementar e cereais com glúten.
• Meio da manhã: leite materno ou mamadeira.
• Almoço: purê de ervilhas com frango, maçã triturada e tangerina.
• Lanche: purê de pêra, iogurte e cereais.
• Jantar: purê de batata, alho-poró e cebola com linguado, purê de ameixa.

Terça-feira

• Café da manhã: leite materno ou leite complementar e cereais com glúten.
• Meio da manhã: leite materno ou mamadeira.
• Almoço: sopa de estrelas, puré de legumes com gema de ovo triturada e iogurte.
• Lanche: iogurte, maçã e suco de laranja.
• Jantar: purê de cenoura, batata e abobrinha com peru, tangerina.

Quarta-feira

• Café da manhã: leite materno ou leite complementar e cereais com glúten.
• Meio da manhã: leite materno ou mamadeira.
• Almoço: purê de lentilha com legumes e uvas descascadas.
• Lanche: iogurte e biscoito Maria triturado.
• Jantar: sopa de arroz, puré de abóbora e acelga com coelho, maçã com mel.

É importante que você incorpore novas receitas ao cardápio do seu bebê, sempre levando em consideração possíveis reações alérgicas.

Quinta-feira

• Café da manhã: leite materno ou leite complementar e cereais com glúten.
• Meio da manhã: leite materno ou mamadeira.
• Almoço: sopa de macarrão, purê de espinafre e frango, purê de maçã e suco de laranja.
• Lanche: compota de pêra e iogurte.
• Jantar: purê de feijão verde e cebola com gema de ovo, rodelas de laranja e banana.

Sexta-feira

• Café da manhã: leite materno ou leite complementar e cereais com glúten.
• Meio da manhã: leite materno ou mamadeira.
• Almoço: puré de abóbora e batata com pedaços de garoupa, iogurte.
• Lanche: salada de frutas amassada.
• Jantar: purê de arroz com tomate cozido e presunto, iogurte.

Sábado

• Café da manhã: leite materno ou leite complementar e cereais com glúten.
• Meio da manhã: leite materno ou mamadeira.
• Almoço: purê de batata e couve-flor com carne picada, pedaços de banana.
• Lanche: purê de pêra, pêssego, banana e suco de uva.
• Jantar: sopa de estrelas, puré de cenoura com pescada e iogurte.

Domingo

• Café da manhã: leite materno ou leite complementar e cereais com glúten.
• Meio da manhã: leite materno ou mamadeira.
• Almoço: macarrão com tomate, pescada desfiada e iogurte.
• Lanche: banana, laranja e biscoito Maria.
• Jantar: puré de acelga, tomate e batata com peru, compota de pêra.

Nessa idade, seu bebê pode mostrar preferência por alguns alimentos e rejeitar outros. Mas não desista, e ofereça a mesma comida de outras formas.

Receitas para alimentar um bebê de 10 meses Super fáceis e deliciosas!

Um bebê de 10 meses gasta muita energia engatinhando e engatinhando pela casa, portanto, você deve preparar as refeições mais saborosas para que ele se delicie ao saborear, além disso, é necessário incluir carboidratos brancos que são cereais, proteínas como como carne de vitela, frango e peru e, claro, o ingrediente do mês: o ovo, que deve ser adicionado aos poucos para evitar alergias.

1. Purê de abobrinha e batata com queijo

A batata fornecerá à criança a energia necessária para brincar e se movimentar. Os minerais, a fibra e a vitamina são fornecidos pela abobrinha e pelo queijo, as proteínas para crescer. Se você gosta de adicionar um pouco de salsa, você dará uma dose extra de vitamina C e ômega 3.

Ingredientes

• meia abobrinha
• Uma batata
• algumas folhas de salsa
• um pedaço de queijo

Como prepará-lo?

1. Descasque todos os legumes e coloque a batata em cubos em uma panela pequena para ferver.
2. Aguarde 10 minutos e acrescente a abobrinha, deixe em fogo alto por mais 10 minutos.
3. Bata todos os ingredientes no liquidificador, inclusive o queijo.
4. Complemente o puré com uma fruta ralada, meia maçã ou meia pêra.

2. Cuscuz com legumes e ovo

O cuscuz é um cereal agradável ao paladar, também muito leve. Você encontrará as proteínas desta receita na gema do ovo, lembre-se que sua introdução deve ser feita aos poucos.

Ingredientes

• Uma colher de sopa de cuscuz fino instantâneo
• um pedaço de abobrinha
• 1 ovo
• Algumas gotas de azeite

Como prepará-lo?

1. Em uma panela, ferva os legumes descascados e picados.
2. Aguarde cerca de 10 minutos para que fiquem prontos.
3. Adicione água quente por 5 minutos ao cuscuz.
4. Esmague os legumes com um garfo, junte o cuscuz e mexa muito bem.
5. Descasque o ovo e adicione meia gema ao purê.
6. Se o bebê rejeitar o purê, você pode colocá-lo no liquidificador, mas lembre-se de que ele deve se acostumar com os pedaços maiores.

É importante ensinar ao bebê que a hora das refeições foi feita para isso e não deve se distrair com jogos, televisão ou brincadeiras com comida.

No entanto, se desejar, você pode se divertir aprendendo a falar enquanto está cercado pela família. Permita que ele aprenda a comer com talheres sem precisar da sua ajuda, haverá momentos em que a comida vai cair ou manchar, mas tudo é aprendizado.