13+ Dicas para trabalhar em casa quando você é mãe

Para algumas pessoas, a perspectiva de ficar de pijama o dia todo é o aspecto mais tentador de trabalhar em casa. Mas tomar banho e vestir-se não só melhorará seu estado mental, mas também o preparará psicologicamente para começar a trabalhar. O estilo de roupa que você usa para trabalhar depende do tipo de pessoa que você é e da natureza do trabalho que você exerce.

Algumas pessoas acham que se vestir formalmente é útil e apropriado se precisarem fazer uma videochamada. O importante é se livrar do pijama desde o momento em que nos levantamos, assim nosso corpo e mente continuarão ativos e trabalhando em casa.

Tomar café da manhã em horários semelhantes aos de quando você foi para o escritório, realizar seu trabalho como faz no escritório e terminar seu dia de trabalho ajudará seu corpo e mente a não se desprenderem da rotina. Tente a todo custo cumprir as metas que você definiu para cada dia. Inclua em sua rotina o tempo que você passará com seus filhos e nos afazeres domésticos.

Os horários podem ser flexíveis

Defina um local específico para o seu trabalho

O espaço em que trabalhamos pode definir em grande parte a qualidade do nosso trabalho. Certifique-se de que a área que você escolheu para trabalhar em casa seja dedicada exclusivamente a essa finalidade. Isso favorecerá sua concentração e permitirá que você organize melhor seu trabalho.

Procure os materiais que você necessariamente vai usar no seu espaço de trabalho, agendas, calendários, cadernos, canetas, cronômetros e, basicamente, o que você achar que pode ser útil para você. Tudo o que não for útil, é preferível que não o tenha na sua área de trabalho.

Seu espaço de trabalho deve ser respeitado pelos membros de sua família

treinar-se constantemente

Uma das chaves que o tornarão competitivo no trabalho de home office é a habilidade técnica e instrumental que você possui. É essencial que você treine, que você aprenda coisas novas para ajudá-lo a oferecer serviços mais completos aos seus clientes em potencial.

O treinamento necessário

Use bem o seu tempo

Se você estivesse em um escritório normal, não conseguiria passar o dia todo falando ao telefone ou checando suas redes sociais, e se quiser que seu trabalho em casa funcione bem, evite ao máximo essas distrações. O teletrabalho exige a mesma dedicação e empenho que qualquer outro trabalhoou seja, você deve dar os mesmos resultados, mas desta vez em casa.

Faça uma lista de tarefas

Busque ajuda quando necessário

Às vezes, a carga de trabalho é pesada e o tempo é difícil de distribuir entre a família, os afazeres domésticos e o trabalho. Quando necessário, peça a alguém para lhe dar uma mão com qualquer uma dessas tarefas. A ideia não é que você se sobrecarregue e se encha de estresse.

Aprenda a delegar tarefas tanto no trabalho quanto em casa, não se sobrecarregue depois, os resultados podem ser devastadores e seu tempo não será suficiente para seu trabalho ou para sua família.

• Se você puder ter ajuda em casa, mesmo que alguns dias por semana, isso alivia muito a carga.
• Peça ajuda aos avós, amigos, pessoas dispostas a colaborar, não se limite!
• Converse com a família e explique que quando você está em casa você está trabalhando: porque há uma certa tendência a cuidar de todos os recados
• Não coloque máquinas de lavar enquanto estiver trabalhando
• Peça também ajuda no trabalho, não é necessário que você faça tudo sozinho: assistente pessoal, design, responder e-mails, etc.

Apoie-se nos membros da sua família

Defina horários para descansar

Não é só trabalhar. Naturalmente você também precisa de espaço para se movimentar um pouco, limpar sua mente e alongar todos os seus músculos. Aproveite que você tem autonomia para decidir os momentos em que vai descansar; recarregue suas energias e volte ao trabalho muito mais motivado e compartilhe o tempo com seus filhos e seu parceiro.

É importante fazer pausas regulares, levantar-se da sua mesa e movimentar-se como faria em um escritório. Aplique o método Pomodoro, um método de gerenciamento de tempo que divide sua jornada de trabalho em blocos de 25 minutos, seguidos de intervalos de 5 minutos. É importante ficar de pé, alongar-se, mover-se e até mesmo fazer uma pequena caminhada para fazer uma pausa no trabalho e na tela.

Você deve libertar sua mente de vez em quando

sair de casa

Trabalhar em casa pode ser tão estressante quanto estar em qualquer outro local de trabalho. É fundamental que você deixe espaços dedicados à sua diversão, sair de casa e ver paisagens diferentes. Além de seu local de trabalho, sua casa é seu templo e você não deve ficar sobrecarregado por estar entre quatro paredes o tempo todo.

Tente não deixar de lado as atividades familiares porque você está trabalhando.

A família é o primeiro

Observe sua saúde

Coma bem, procure realizar uma rotina de exercícios e cuide sempre da sua postura ao trabalhar. Não seja mesquinho com o tempo que você gasta no autocuidado; passar vários dias ou vários momentos do dia compartilhando com sua família. Não se esqueça de você.

Reserve um tempo para você, tome um banho quente, tire uma soneca, mas não se deixe em último lugar porque todo o resto também sofrerá. Quando trabalhamos em casa, acontece que ou estamos com as crianças ou estamos trabalhando, não há meio-termo.

um momento para você

Estabeleça limites com sua família

Lembre-se de que não é bom brincar com seus filhos enquanto você trabalha ou trabalhar enquanto brinca com seus filhos. Quando você combina duas atividades que não estão relacionadas, você perderá o foco em ambas e a qualidade será perdida. Assim como quando você está no escritório, concentre-se na tarefa correspondente à sua agenda e não se permita distrações.

Você deve definir limites familiares e de trabalho

Crie atividades divertidas para seus filhos

Quando você dá aos seus filhos uma hora de tempo de qualidade, você terá muito mais tempo para o seu trabalho. Uma criança feliz será capaz de explorar e criar livremente com as ferramentas que você fornece. Quando você fornece a eles os meios para se divertirem e se entreterem, eles não o interromperão.

Algumas das atividades que você pode oferecer a ela são pequenos projetos, obras de arte e, por que não, algumas tarefas domésticas. Todos devem desenvolver seu papel em casa e nossos filhos podem ajudar na ordem e limpeza do lar.

Colorir e fazer projetos é uma opção

Aproveite as sonecas das crianças

Ao planejar sua agenda diária, coloque as tarefas mais complexas nos horários de cochilo de seus filhos. Será um momento em que você poderá se concentrar e dedicar todo o seu esforço em uma única atividade. Quando as crianças estão acordadas, você pode realizar as tarefas mecânicas que não exigem muito trabalho cognitivo.

Embora seja difícil separar o perfil profissional das tarefas de mãe, é possível alcançá-lo. Mais uma vez, tenha em mente que as chaves são a disciplina e o gerenciamento adequado do tempo. Cuide sempre do seu bem-estar para se tornar uma empresária de sucesso e uma mãe feliz.

Aproveita o tempo

liberte-se da culpa

Às vezes as coisas parecem não estar avançando; você está mais atrasado com os brincos do escritório do que seus colegas de trabalho e dificilmente vê seus filhos. Somos constantemente bombardeados com imagens e ideias do que uma mãe perfeita deve fazer.

Devemos tirar da cabeça essa ideia de perfeição e aceitar que às vezes as coisas não saem como o esperado. e que isso é normal. Lembre-se que há muitos motivos para ser mãe que trabalha entre eles, pode ser para sobreviver, para que seus filhos tenham futuro, para trabalhar em algo que lhe interesse ou, por que não, para ser feliz.

Liberte-se do preconceito e distribua seu tempo do seu jeito

comer juntos em família

Ao término da jornada de trabalho, também é importante compartilhar uma refeição em família, que é benéfica para o bem-estar espiritual, mental e físico de todos os membros do grupo. Famílias cujos membros comem juntos têm taxas mais baixas de abuso de drogas, gravidez na adolescência e depressão, bem como melhores notas e mais autoconfiança.

Comer juntos ajuda a manter a família unida e comprometida uns com os outros. Isso pode se tornar uma das partes mais agradáveis ​​do dia para crianças e pais.

Comer com a família a melhor parte do dia

Trabalhar em casa vai te ajudar a ser uma mãe melhor

Gerencie seu tempo, entre afazeres e tarefas, prioridades, etc. sozinho, sem depender de outra pessoa. Nesses tempos de pandemia, onde estávamos acostumados a sair de casa e das crianças por um período do dia. O que significa que agora com a nova normalidade, trabalhar em casa tornou-se diário em todo o mundo.

Pelo contrário, trabalhar a partir de casa é adaptar a vida profissional à vida pessoal e familiar, a fim de atingir um objetivo e cumprir as metas profissionais e familiares.

Vantagens de trabalhar em casa

• Você pode organizar sua agenda para distribuir seu tempo entre seu trabalho como mãe e como profissional.
• Lembre-se de que você será praticamente seu próprio patrão, para poder aproveitar a flexibilidade de não ter que ir a um escritório e poder abraçar seu bebê quantas vezes for necessário.
• Você não perderá momentos importantes do seu bebê, como suas primeiras palavras, seus primeiros passos, seu tempo de lazer e seu desenvolvimento comportamental.
• Você pode se encarregar de algo tão significativo quanto a amamentação. E se você ainda estiver amamentando, não precisará forçar o desmame por motivos de trabalho.

Você vai aproveitar cada momento do seu bebê

Tudo isso não teria graça se de vez em quando você quebrar algumas das regras, horários e planos e aproveitar para tomar um café com seu amigo, sentar para assistir quadrinhos com seus filhos ou compartilhar um momento agradável com seu parceiro, ou simplesmente para relaxar um pouco na praia.

Escolher trabalhar em casa agora é uma opção, você tem melhor renda, tempo de qualidade com sua família e aprende trabalho e planejamento familiar. Basta tentar enfrentar os desafios com boa disposição e entusiasmo. Tudo vai fluir desde que você se cuide e se organize.