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Monitores de fitness são ótimos e todos, exceto aqueles que já tentaram perder peso, sabem que o exercício é apenas metade do quebra-cabeça e uma peça consideravelmente menor do que garantir que você não coloque muitas calorias em seu rosto.
Sim, existem dispositivos vestíveis que podem dar um pequeno choque elétrico no seu pulso toda vez que você faz algo errado, mas em termos de rastreamento, você fica escaneando códigos de barras no MyFitnessPal ou tentando guardar todos os ingredientes enquanto prepara uma tempestade .
Deve haver uma maneira melhor, certo? Healbe pensa assim. Seu novo dispositivo vestível, o Healbe GoBe 2, promete registrar todas as calorias consumidas automaticamente, e tudo sem a necessidade de uma bomba estomacal. É um acessório vestível que se prende ao pulso e também mede a frequência cardíaca, os passos, o estresse e os níveis de hidratação.
Parece bom demais para ser verdade, mas será que consegue cumprir suas ousadas afirmações?
Healbe GoBe 2: A Ciência[gallery:1]
Antes de continuarmos, aqui está uma explicação de como funciona o Healbe GoBe 2. Como o site explica, o GoBe 2 pode detectar mudanças de água nas células do corpo, causadas pela insulina que absorve glicose. O dispositivo vestível usa um “algoritmo avançado” para analisar os dados e calcular a ingestão de calorias.
É importante entender que a banda mede a digestão e não a alimentação, então pode gerar anomalias. Se você jejuar por três dias, por exemplo, ainda vai mostrar que o alimento está sendo “comido”, porque a energia está sendo usada. Apesar disso, de acordo com a própria pesquisa da empresa, é mais de 80% preciso para a pessoa média em uma dieta normal e equilibrada.
Não sou cientista, mas isso parecia bom demais para ser verdade, então procurei uma segunda e terceira opinião profissional.
“Não tenho conhecimento de nenhuma literatura que mostre como as medições das células podem ser correlacionadas com o gasto calórico e, se os níveis de insulina forem rastreados, pode haver uma diferença para alguém em uma dieta do tipo cetogênico, onde a resposta à insulina é reduzida. disse Taz. Faruqi, membro da Associação Britânica de Nutrição e Medicina do Estilo de Vida. “Além disso, com base na suposição de que a dieta está em proporções mistas, torna-se apenas mais uma suposição variável que afeta a precisão de todos os cálculos. Não vejo como isso poderia ser mais preciso do que os outros métodos atualmente em uso.[gallery:2]
O professor Jason Heikenfeld, da Universidade de Cincinnati, é ainda mais cético. “O uso de impedância elétrica e técnicas ópticas para hidratação, ingestão calórica, etc. Está sujeito a grandes erros. Se você realmente pudesse fazer todas essas coisas com dispositivos vestíveis convencionais, Fitbit, Apple e outros já estariam fazendo isso com seus próprios produtos.
“É impressionante que eles falem sobre como testaram o dispositivo com outros parceiros e mostram muitos dados, mas os desafios do mundo real de usá-lo serão significativos”.
Em outras palavras, você pode rastrear amplas mudanças na dieta com os métodos descritos, mas a precisão é potencialmente questionável. Vamos descobrir.
Healbe GoBe 2: Desempenho[gallery:3]
A verdade é que o rastreamento de calorias do GoBe 2 é mais e menos impressionante do que parece no papel.
O fato de funcionar parece um pouco mágico, para ser franco. Toda vez que eu comia alguma coisa, é claro, um pequeno pico aparecia no meu gráfico mostrando as calorias consumidas.
É impressionante, mas não muito sério se você pensar sobre isso. *Eu* sei quando eu como. Minhas papilas gustativas me chamam. Eu não preciso de um telefone celular para confirmar isso. O que eu preciso que você me diga é quantas calorias são consumidas e neste momento é muito menos impressionante. As relações públicas da empresa me disseram que as calorias são contadas na digestão, então pode levar várias horas, mas mesmo assim as coisas não estavam indo bem. Aqui, por exemplo, é o dia visto pelas medições automatizadas da Healbe versus o dia baseado em códigos de barras e MyFitnessPal:
480 calorias consumidas, de acordo com HealBe, mas 1.665 de acordo com MyFitnessPal. É uma lacuna enorme. Em outros dias, foi muito mais próximo (veja a captura de tela abaixo, onde era menos de 150 kcal em comparação com a estimativa do MyFitnessPal), mas claramente não é algo em que você deve confiar.
Caso em questão: sem ficar muito entediado com minha vida pessoal, neste fim de semana fiz um churrasco, bebi seis ou sete canecas e comprei comida para convidados durante a noite. Healbe, cara, você deve ter ficado bêbado por osmose se acha que só consumi 2.500 calorias nessas 24 horas.
(Desde que escreveram esta análise, os criadores do GoBe 2 criaram alguns contrapontos muito razoáveis para o acima. Em primeiro lugar, ele não registra as calorias do álcool por causa da maneira diferente como os níveis de glicose são afetados.. Em segundo lugar, devido ao atraso na digestão deste banquete, grande parte do crédito alimentar pode ser ativado no dia seguinte: mas não havia mais bateria, então não o rastreei. Se for esse o caso, então duas coisas estão me impedindo de mudar de ideia sobre a pontuação geral: 1) Muito atraso no rastreamento de calorias deixa um laptop de uso limitado para quem está fazendo dieta e 2) A bateria é fraca o suficiente para raramente durar muito mais de um dia, tornando as calorias “desperdiçadas” inevitáveis. Mais sobre isso mais tarde.)
Para ser justo, o GoBe 2 faz outras coisas e ainda funciona bem. Meu favorito pessoal é o recurso de detecção de hidratação, que informa quando você pode reabastecer sua água. Zumbindo no meu pulso, a palavra “DRINK” aparece esporadicamente na tela da pulseira como se você estivesse perpetuamente desfrutando do tipo de jogo de bebida que eu não jogo desde que estava na faculdade. E, sim, sempre corresponde a quando estou com sede. Mas meu corpo me diz quando estou com sede, então não preciso de um laptop para apoiar meus instintos.
Da mesma forma, ele rastreia passos e frequência cardíaca, mas não de uma maneira que rastreie corridas ou qualquer coisa. Tudo o que faz é mantê-lo no controle geral do que você está movendo e comendo. Sua contagem de passos parece razoavelmente precisa; ele estava a 1.000 passos de distância do relógio Garmin em seu outro pulso, pelo menos.
Mas essas coisas são complicadas (por razões que explicarei em breve) e de uso limitado. Se não estou monitorando o ritmo, por exemplo, qual é o sentido de apertar os olhos para tentar ler uma frequência cardíaca? Com o rastreamento de calorias escamosas, é difícil ver por que você escolheria isso em vez de qualquer outro rastreador de fitness.
Healbe GoBe 2: Design[gallery:4]
Mesmo que a função principal do Healbe GoBe 2 funcionasse perfeitamente, eu não recomendaria que você comprasse um e isso se deve principalmente ao seu design.
Vamos começar com o óbvio: este não é um laptop moderno. Ironicamente, para um laptop projetado para ajudar a manter um peso saudável, este é um dispositivo robusto que se projeta a 1,5 cm da pele. Agora, 1,5 cm não é muito, mas considere por um momento que a maioria dos smartphones tem cerca de metade dessa espessura e, em seguida, imagine prendê-lo ao seu pulso.
Também é impraticável na forma como exibe informações. Embora não tenha uma tela para falar, os LEDs são exibidos através de uma série de perfurações, exibindo texto e números em estilo de painel de matriz de pontos que informam a hora e enviam mensagens quando você está em movimento. Geralmente, eles são completamente ilegíveis e piscam apenas por uma fração de segundo, embora você possa percorrê-los pressionando o botão lateral, o que realmente não ajuda no problema de legibilidade.
Não importaria se o aplicativo fosse rápido para verificar, mas não é. Não estou falando do atraso em mostrar as calorias digeridas aqui, mas do tempo físico que leva para abrir o aplicativo. Eu cronometrei várias vezes no meu Huawei P20 Pro e nunca é rápido, com tempos de inicialização variando de 20 segundos em um dia bom a mais de um minuto em um dia ruim. Em uma ocasião, levou mais de três minutos e meio.[gallery:5]
Incrivelmente, isso nem é o pior; essa honra duvidosa recai sobre o desconforto da coisa que se veste. Ele é mantido no lugar por meio de pinos em uma pulseira e, se a pulseira não fizer um bom contato com sua pele, ela começa a zumbir e avisa que vai parar em cinco minutos. Você pode pensar que não seria um problema, mas descobri que a impermeabilização necessária para garantir que funcionasse o dia todo era tal que deixou uma marca clara no meu pulso quando o tirei para carregar.
Ah, e isso é outra coisa. A bateria dura apenas 24-36 horas e você não recebe um aviso de que está morto. A primeira coisa que você sabe do seu desligamento iminente é quando a tela pisca “BYE”. Em seguida, ele desliga e, se você não estiver perto do teclado de carregamento, terá que perder qualquer rastreamento de calorias até poder encontrá-lo novamente, o que é praticamente um rastreamento de dieta matador. Sem falar que a demora com que o dispositivo pega certos alimentos significa que a perda de energia pode perder o controle das refeições que você comeu enquanto ainda estava ligado.
Healbe GoBe 2: Veredicto[gallery:6]
No final de tudo, eu estava ansioso para terminar esta revisão para que eu pudesse remover o GoBe 2. É estranho, feio e inconveniente e ficou sem bateria antes que eu pudesse comparar um dia inteiro com o MyFitnessPal.
Sim, ele rastreia passos, hidratação e sono muito bem, mas o recurso principal, o rastreamento de calorias, é bastante misto. Mas mesmo se fosse perfeito, eu diria que você ainda deve ficar longe do Healbe GoBe 2. Francamente, eu prefiro inserir calorias manualmente todos os dias pelo resto da minha vida do que manter isso no meu pulso por mais um dia.
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