Frutas para bebês Quais introduzir na dieta do bebê?

Quer iniciar a alimentação complementar do seu bebé? Após os primeiros 6 meses de aleitamento materno exclusivo ou alimentação artificial, você deve começar a incluir alimentos sólidos na dieta do seu filho, como vegetais e frutas para bebês que fortalecem seu bom desenvolvimento e sistema imunológico.

Frutas para bebês são muito importantes na nutrição infantil

Começar a oferecer frutas precocemente aos bebês, como complemento da amamentação, ajuda o paladar a se acostumar com novas texturas e sabores para tornar a sua dieta variada, equilibrada e nutritiva.

No entanto, nem todas as frutas são recomendadas para bebês, principalmente no primeiro ano de vida, momento em que você deve ter mais cuidado ao incorporar novos alimentos. Por isso, selecionamos todas as frutas que você pode dar ao seu filho para usar como guia nessa nova etapa alimentar.

Os sabores doces e as texturas suaves das primícias irão deliciar o seu bebé.

Frutas para bebés dos 6 aos 12 meses Quais o meu bebé pode comer?

Ofereça frutas ao seu filho por volta dos 6 meses de vida é essencial para complementar e enriquecer a sua dieta desde cedo. As frutas possuem um alto aporte de vitaminas, minerais, antioxidantes, fibras, carboidratos que são convertidos em energia e tudo isso com um baixo percentual de calorias e sem gorduras que são prejudiciais ao organismo do seu filho.

A maneira mais recomendada para os bebês se acostumarem com esses novos alimentos são purês, compotas ou mingau, mas você também pode dar a eles em pedaços pequenos sem esmagar, devido à sua textura suave.

Os primeiros frutos para bebés têm textura suave e são fáceis de digerir

Você deve ter em mente que existem frutas que podem ser alergênicas para bebês, como kiwi ou abacaxi, mas você não deve evitá-las por isso, você deve apenas atrasar um pouco sua introdução para oferecê-las no momento mais adequado.

Vamos ver quais são as frutas recomendadas para bebês de 6 a 12 meses!

1 maçã

A maçã é um dos primeiros frutos que pode oferecer ao seu bebé em purés ou papas, a partir dos 6 meses de idade, quando se inicia a alimentação complementar.

Sua textura suave e sabor adocicado é o mais marcante para o paladar dos pequenos.

A maçã, além de conter múltiplas vitaminas, é muito rica em fibras, o que favorece o trânsito intestinal.

Propriedades e nutrientes

• Sua composição é 85% água, portanto, é refrescante e hidratante.
• Fornece fibra, potássio, sódio, cálcio e ferro.
• Melhora a constipação e problemas de trânsito intestinal.
• Contém vitaminas (A, C, E e grupo B), carboidratos, açúcares saudáveis ​​e naturais.

Comece a alimentação complementar do seu bebê incluindo maçãs na forma de compotas, mingau ou purê.

2. Pera

Outra fruta que você pode começar a dar ao seu bebê é a pêra, pois tem consistência e sabor muito parecidos com a maçã, por isso muitas crianças a preferem.

De fato, sua textura é muito mais macia, seu sabor é mais adocicado e tem maior quantidade de água, o que o torna mais refrescante e hidratante, ideal para os dias quentes.

Propriedades e nutrientes

• Contém uma boa dose de betacaroteno, aminoácidos e fibras.
• Reduz problemas estomacais.
• Ajuda a manter a hidratação e saciar a sede.
• Seus carboidratos, especialmente sorbitol e frutose, facilitam a digestão.

Você pode combiná-los com outras frutas em sobremesas e mingaus.

3. Banana

A partir dos 6 meses também você pode começar a introduzir a banana, conhecida como banana ou cambur, na dieta do seu filho. A sua textura é muito mais suave que a da pêra ou da maçã, mas densa e o seu sabor é muito doce, tornando-o um dos preferidos dos bebés.

A banana é uma das frutas para bebês que seu filho pode comer com mais facilidade

Propriedades e nutrientes

• Rico em potássio e ácido fólico, provitamina A e vitamina C.
• Regula a retenção de líquidos.
• Promove a absorção de cálcio nos ossos.
• Contém minerais como magnésio e potássio.
• Fonte de carboidratos, pois fornece energia.

Com a banana você pode fazer um delicioso purê cremoso.

4. Melancia

Em alguns casos, melancia pode causar algum tipo de alergia em bebês, portanto, recomenda-se introduzir a melancia a partir dos 8 meses de idade. Mas se for da sua preferência e você se certificar de que seu filho não é alérgico, você também pode dar a ele a partir dos 6 meses.

A melancia é uma das frutas para bebês mais hidratantes e refrescantes

Propriedades e nutrientes

• Previne a desidratação, pois é composto por 97% de água.
• Melhora a digestão, devido ao seu teor de fibra alimentar.
• Sua vitamina A fortalece a visão.
• É uma fonte de licopeno que protege o coração.

A consistência suave e leve da melancia é ideal para bebês em clima quente.

5. Melão

Para introduzir o melão na dieta do seu bebê, você deve esperar até os 7 ou 8 meses de idade, de preferência. Esta fruta é um bom substituto das frutas cítricas para crianças intolerantes ou que ainda não podem consumi-las.

Propriedades e nutrientes

• É hidratante e suculento devido à sua boa quantidade de água.
• Alto teor de vitamina A, magnésio e potássio.
• Possui citrulina que fortalece o sistema imunológico.
• Ajuda no crescimento e na boa digestão.

Os pedaços de melão irão deliciar o seu bebé.

6. Abacaxi

O abacaxi tem uma consistência um pouco mais dura do que o resto das frutas do bebê e seu sabor é mais ácido aquele doce, portanto, não é muito aconselhável incluí-lo aos 6 meses de idade, mas de preferência a partir dos 8 meses.

Propriedades e nutrientes

• É uma fruta suculenta que combate a desidratação e refresca o seu bebé.
• Reduz a coagulação do sangue e limpa as paredes arteriais.
• Melhora a constipação e o trânsito intestinal.
• Suas propriedades anti-inflamatórias reduzem infecções como a sinusite.

É preferível que você não ofereça ao seu bebê o pedaço de abacaxi, mas em mingau ou purê.

7. Kiwi

Os pediatras atrasam a ingestão de kiwi até os 8 ou 9 meses de idade, principalmente se a mãe não consumiu esta fruta durante a gravidez, pois pode causar uma reação alérgica no bebê.

Propriedades e nutrientes

• Fortalece o sistema imunológico e previne infecções graças ao seu alto teor de vitamina C.
• É rico em fibras, ajuda a digestão e melhora a constipação.
• Favorece a absorção do ferro e previne a anemia.
• Seu ácido propeolítico ajuda a digerir proteínas.

Se você comeu kiwi durante a gravidez, pode oferecê-lo ao seu bebê mais cedo, por exemplo, aos 7 meses de idade.

8. Damasco

O damasco pode ser potencialmente alergênico para o seu bebê, portanto, você não deve introduzi-lo em sua dieta antes dos 10 meses de idade.

É uma fruta de caroço, portanto, você deve oferecê-la sem a semente para evitar possíveis asfixia.

Propriedades e nutrientes

• Contém grandes quantidades de vitamina C.
• Possui fibra que ajuda na digestão e gera sensação de saciedade.
• Boa fonte de vitamina A e C, carotenóides e licopenos.
• Combate a anemia, graças aos seus minerais como ferro e magnésio.

A textura do damasco é lisa, mas você deve remover o caroço sem exceção.

9. Morango

O sabor forte e o toque ácido do morango pode ser um pouco desanimador para o paladar do seu bebê, mas sua textura é bem macia e algumas são mais doces.

No entanto, você não deve dar essa fruta a ele até os 12 meses, de fato, alguns especialistas recomendam sua inclusão por volta dos 18 meses.

Propriedades e nutrientes

• Fornece vitaminas, especialmente vitamina C.
• Contém fibras e antioxidantes que protegem o coração.
• Possui fósforo, ferro, potássio e cálcio.

Pode oferecer morangos ao seu bebé a partir dos 12 meses, de preferência.

10. Laranja

Para introduzir frutas cítricas como laranja, você deve esperar até pelo menos 12 meses de idade. No entanto, lembre-se de que os especialistas apontam que retardar a inclusão de alimentos alergênicos (alérgicos) só aumenta o risco de reações alérgicas.

Portanto, é melhor que você dê ao seu bebê esta fruta para experimentar com cautela, se você fizer isso antes do primeiro ano de idade:

• Ofereça uma única fruta cítrica de cada vez por três dias seguidos.
• De preferência de manhã ou antes das 3 da tarde.
• Não o acompanhe com outro alimento novo.

Ofereça a laranja ao seu bebê com cautela.

Benefícios das frutas para bebês

Frutas para bebês são benéficas para seu crescimento e desenvolvimento, além de abrir a gama de alimentos complementares para trazer-lhe novas texturas e sabores ao paladar do seu filho.

Mas os benefícios não terminam aqui, também é importante dar frutas ao seu bebê pelos seguintes motivos:

• Previnem a desidratação infantil, graças ao facto de fornecerem uma boa quantidade de água.
• Promove a alimentação complementar.
• Fornece os nutrientes que seu filho precisa para o crescimento.
• Melhora o trânsito intestinal e combate a constipação em crianças estáticas.
• Fornece a energia necessária porque é rico em carboidratos.
• Ajuda o bom desenvolvimento dos músculos e ossos desde tenra idade.
• Fortalece o sistema nervoso para fortalecer as defesas.

Como começar a dar fruta ao meu bebé?

A alimentação complementar é a introdução de alimentos sólidos na dieta do bebê e deve basear-se principalmente em frutas, mas apenas aqueles que são permitidos de acordo com sua idade. Como é o caso das maçãs, bananas e pêras, que você pode dar a partir dos 6 meses.

As frutas representam novos sabores e texturas para o paladar do seu bebê

A forma ideal de oferecer as primícias é triturada ou amassada, sem adição de açúcar ou migalhas de biscoito. No início, você pode oferecer a mesma fruta por 3 ou 4 dias seguidos para garantir que seu bebê a tolere e não cause nenhum tipo de alergia.

Se você quiser dar a fruta em pedaços, pode aplicar a técnica Desmame conduzido por bebês e corte a fruta em bastões grandes para que seu bebê possa pegá-la sozinho, mas certifique-se de remover a pele e as sementes. No caso de banana ou banana, você só precisará remover a casca.

Frutas para bebês são essenciais para o bom desenvolvimento dos bebês.

Dicas para apresentar frutas aos bebês

Embora seja melhor dar frutas cruas ou naturais ao seu bebê, existem outras maneiras de oferecê-los que também são excelentes na hora de introduzir as frutas como papas, compotas, batidos, sumos naturais e mais tarde com iogurtes e cereais.

Ao comprar frutas, você deve sempre escolher aquela que é fresca e levemente madura

Frutas com uma textura um pouco mais dura, como maçãs, é melhor não oferecê-las inteiras para evitar que o bebê engasgue, portanto, é preferível dar-lhe inicialmente ralado ou fervido. A laranja ou tangerina pode ser consumida em gomos inteiros, sem sementes.

Uma vez iniciada a introdução de alimentos complementares, a inclusão de frutas na dieta do seu bebê será essencial, pois seus nutrientes e propriedades são necessários para o crescimento e desenvolvimento das crianças desde cedo.