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Quando você ouve o termo chuveiro interno, provavelmente se encolhe um pouco. Isso é compreensível. No entanto, esta bebida viral pode ser boa para você.
Então, o que é um chuveiro interno e tem algum mérito?
O chuveiro interno, a bebida que viralizou no TikTok, é uma combinação de água, duas colheres de sopa de sementes de chia e suco de limão. Isso é tudo. Você vai deixar descansar por 10 a 15 minutos para que as sementes de chia possam absorver um pouco da água e, então, é hora de engolir.
@jacvanek Experimentando a ducha de semente de chia para não precisar. #chuveirointerno #constipação #ibs #travelhack
♬ Dua Lipa – Jack Harlow
A ideia por trás da bebida é que, bem, ela fará as coisas funcionarem internamente. Se você está lidando com constipação ou precisa de ajuda para evacuar, a bebida é projetada para ajudar. Mas será?
De acordo com Saúde, faz. O canal conversou com gastroenterologistas sobre sua eficácia e, embora não seja algo específico que eles prescreveriam, tem mérito. Reena Chokshi, MD, professora assistente de gastroenterologia no Baylor College of Medicine, citou o alto teor de fibras das sementes de chia como uma das razões pelas quais isso funciona.
As sementes de chia são uma fibra solúvel. Eles absorvem água e se transformam em gel durante a digestão. Quando isso acontece, adiciona volume às fezes e as ajuda a passar. Com a ducha interna, a combinação de sementes de chia e líquido ajuda no trabalho do cólon.
Observação: Se você já tem problemas de saúde gastrointestinal ou está sob os cuidados de um médico, é sempre melhor consultar seu médico antes de tentar qualquer truque relacionado à saúde.
No entanto, há coisas a serem lembradas, de acordo com Samantha Cassetty, nutricionista registrada e autora de choque de açúcarquem falou com Hoje. Ela disse para começar devagar se quiser experimentar a bebida. Comece adicionando uma ou duas colheres de chá à água e trabalhe com o tempo. Ele também aconselhou estar atento à ingestão de água. Você deve certificar-se de que está recebendo líquido suficiente enquanto aumenta sua fibra.
Se você quiser ajudar sua digestão, descobri que este é um truque de saúde do TikTok que pode não ser uma coisa tão ruim de se tentar.
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