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Escovar os dentes parece uma atividade simples, certo? Mas acontece que há todo tipo de coisa que você precisa saber, como se você realmente precisa lavar a língua.
Você também? Sua língua precisa ser escovada? Se você pulou esta etapa, é hora de começar.
Se você nunca olhou atentamente para sua língua, pode não perceber que ela está cheia de rachaduras e fendas. Isso significa que sim, as bactérias podem ficar presas lá e, com o tempo, um acúmulo chamado biofilme se desenvolve, feito de um monte de microorganismos. Infelizmente, as bactérias lá são difíceis de matar e não podem ser removidas com água ou mesmo com um enxaguante bucal.
A resposta é escovar a língua para remover o filme que pode levar ao mau hálito, e ninguém quer isso.
A Healthline conversou com John D. Kling, DDS, de Alexandria, Virgínia, que disse que você deve usar sua escova de dentes e escovar suavemente a língua de um lado para o outro antes de enxaguar com água. A chave é fazê-lo com cuidado para evitar quebrar a pele.
Você também deve ter visto pessoas usando raspadores de língua. Essas pequenas ferramentas que você pode guardar no banheiro podem ser ainda mais eficazes para limpar a língua e são acessíveis. Se você tiver problemas com mau hálito ou sentir que sua escova não é suficiente, um raspador de língua pode ajudar.
Na próxima vez que você escovar os dentes e estiver prestes a passar para a próxima etapa da rotina matinal, escove a língua também.
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