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Você pode aumentar ou diminuir sua meta do Apple Watch Move para dificultar ou facilitar o preenchimento do anel Move todos os dias. Você não pode fazer isso no seu iPhone, precisará fazê-lo diretamente no seu Apple Watch.

Altere seu alvo de movimento

Você pode alterar sua meta Mover usando o app Atividade no Apple Watch. Você encontrará isso no menu principal clicando em Digital Crown, inicie-o rapidamente tocando na complicação dos anéis de atividade no rosto do Apple Watch.

Aplicativo de atividade do Apple Watch

Com o aplicativo Atividade aberto, verifique se você está na “primeira página”, onde você pode ver seus três anéis: Movimento, Exercício e Em pé. Role para baixo até a parte inferior da tela e toque no botão “Alterar metas”.

Alterar alvo Mover no Apple Watch

A partir daqui, você pode alterar seus objetivos de Movimento, Exercício e Posição em sequência. Por padrão, as metas de exercício e em pé serão de 30 minutos e 12 horas, respectivamente. A meta Mover de cada pessoa difere com base nas informações que você forneceu ao Apple Watch quando o recebeu pela primeira vez e se aceitou ou não o convite da Apple para aumentá-la ou diminuí-la com base nos níveis de atividade.

Definir meta de movimento no Apple Watch

Se você continuar excedendo sua meta de movimentação, seu relógio continuará sugerindo que você aumente sua meta de movimentação. Eventualmente, você atingirá um número que provavelmente não pode atingir, então certifique-se de definir uma meta de movimento com a qual se sinta confortável ou perderá sua sequência.

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Preenchendo sua meta de movimento a cada dia

A maneira mais fácil de encher seu anel Move todos os dias é registrar todos os seus treinos e atividades. Isso inclui coisas óbvias, como sessões de ginástica e corridas, mas também sessões de jogos de fitness que fazem o sangue bombear ou até mesmo sua caminhada matinal para o trabalho.

Seu Apple Watch registrará a maior parte do movimento residual, mas você obterá mais energia ativa ao gravá-lo como um treino adequado. Você também obterá melhores informações de frequência cardíaca e registros de GPS em determinados exercícios (como caminhadas, caminhadas e corridas), mas isso sobrecarregará mais a bateria do seu relógio.

Acompanhe todos os seus treinos no Apple Watch

Lembre-se de que seu objetivo de movimento deve motivá-lo, portanto, defini-lo muito alto ou baixo anula o objetivo de ter um.

Obtenha mais do seu Apple Watch

Há muitas razões para amar o seu Apple Watch. Confira nossas principais dicas e truques do Apple Watch para garantir que você aproveite ao máximo o seu.

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