HomeSaúdeUma vida saudávelComo lavar as mãos? 10 recomendações essenciais para prevenir doenças

Como lavar as mãos? 10 recomendações essenciais para prevenir doenças


Quais informações você encontrará neste artigo?

Higiene e limpeza são aspectos muito importantes para prevenir doenças, principalmente durante a pandemia do coronavírus, por isso é necessário aprender a lavar as mãos e ensinar os pequenos.

Esta medida de prevenção, após o confinamento, é a mais recomendada para evitar o contágio e propagação do vírus COVID-19. Mas, só é eficaz quando a lavagem das mãos é correta, conforme indicado pela Organização Mundial da Saúde (OMS).

A OMS recomenda lavar as mãos com água e sabão.

Existem muitas medidas preventivas contra a propagação de vírus e doenças, mas uma das mais importantes é a correta e constante lavagem das mãos. Para isso, a OMS estabelece uma série de recomendações, que incluem: o uso obrigatório de água e sabão, ultrapassando 20 segundos ao ensaboar e fazer movimentos durante a lavagem que permitam a desinfecção das mãos.

Quais são as técnicas específicas para lavar as mãos? O que a OMS diz? Partilhamos a informação necessária para que aprenda a lavar as mãos e as dos seus filhos.

Lavar as mãos com água e sabão é uma forma de se proteger e prevenir doenças como o coronavírus.

Higiene correta das mãos Como lavar as mãos?

A lavagem constante das mãos é uma das formas mais eficazes de remover e prevenir a propagação de micróbios e bactérias. Graças a esta medida de higiene é possível evitar a propagação de doenças. Mas, para que a desinfecção das mãos seja eficaz, você deve cumprir uma série de recomendações sugeridas pela OMS e pelo CDC.

A OMS garante que milhares de pessoas morrem diariamente por infecções contraídas por falta de higiene sanitária. As mãos são a principal via de transmissão de germes, pois com eles tocamos várias superfícies, na rua, no trabalho ou em nossa casa, que podem estar contaminadas e não sabemos.

As infecções podem ser evitadas através de uma boa higiene das mãos de acordo com a OMS

O CDC, por sua vez, sustenta que lavar as mãos é uma das melhores medidas para proteger você e as crianças de doenças virais e infecciosasespecialmente durante a pandemia de COVID-19.

Dada a importância da lavagem das mãos, devemos ressaltar que é com a aplicação das técnicas corretas que é possível manter as mãos limpas e evitar a propagação de doenças. Por esse motivo, tanto a OMS quanto o CDC sugerem uma série de recomendações e dicas para a higiene ideal das mãos. Vamos ver!

Para lavar as mãos corretamente, você precisa usar sabão e esfregar os dedos, as palmas das mãos e o dorso das mãos.

Como lavar as mãos? 10 passos para uma higiene adequada!

Lavar as mãos não é apenas remover a sujeira visível, pois existem bactérias e germes que, embora não possamos ver, ficam alojados na pele e podem ser prejudiciais à saúde. Aprender a lavar as mãos é muito importante para poder ter uma higiene adequada e prevenir doenças.

A OMS recomenda uma série de passos para lavar as mãos corretamente e adultos e crianças devem segui-los para que essa medida seja eficaz.

Partilhamos 10 passos para lavar as mãos e as dos seus filhos!

  1. mãos molhadas: Molhe as mãos com água limpa, morna ou fria, conforme seu gosto.
  2. Ensaboe as mãos: Deposite sabonete líquido ou esfregue o sabonete nas mãos. Tenha em mente que deve ser uma quantidade considerável para uma boa lavagem.
  3. Esfregue as palmas: Esfregue as palmas das mãos em movimentos circulares para criar espuma.
  4. Esfregue as costas: Esfregue as costas das mãos com a ajuda das palmas. A palma da mão direita contra o dorso da mão esquerda, entrelaçando os dedos, e a palma da mão esquerda contra o dorso da mão direita, entrelaçando os dedos.
  5. Esfregue os dedos entrelaçados: Esfregue as palmas das mãos e os dedos entrelaçados para que não haja sujeira entre eles.
  6. Esfregue o dorso dos dedos: Segure os dedos e esfregue as costas deles com a palma da mão oposta.
  7. Esfregue os polegares: Envolva o polegar direito com a mão esquerda e esfregue em movimentos circulares. Em seguida, envolva o polegar esquerdo com a mão direita e esfregue em movimentos circulares.
  8. Esfregar as pontas dos dedos: Esfregue as pontas dos dedos da mão direita contra a palma da mão esquerda. Em seguida, esfregue as pontas dos dedos da mão esquerda contra a palma da mão direita. Você pode fazer movimentos circulares.
  9. Lavar as mãos: Retire o sabão com bastante água limpa.
  10. Seque as mãos: Seque as mãos com uma toalha descartável, se for de pano, certifique-se de que seja apenas para as mãos.

Se estiver usando a torneira, feche-a com uma toalha descartável ou papel higiênico, para evitar tocá-la. A OMS lembra que a lavagem das mãos deve ser feita por pelo menos 20 segundos, seguindo cada uma dessas etapas.

Não só os profissionais de saúde que têm contacto com os cuidados de saúde devem seguir estas regras, mas também todas as pessoas, adultos e crianças, de forma a manter a higiene das mãos e prevenir a propagação de doenças.

Recomenda-se que a lavagem das mãos dure entre 40 e 60 minutos por sessão

Por que é importante lavar as mãos?

A lavagem adequada das mãos pode manter uma pessoa saudável, protegida de infecções e doenças contagiosas. A sua importância reside no facto de com as mãos tocarmos em superfícies que podem conter micróbios e germes e depois passá-los pelo nariz, boca e olhos. Então, esses germes entram no corpo para causar condições respiratórias e diarreicas.

Mas às vezes somos nós mesmos que, ao não lavarmos as mãos, espalhamos doenças. É comum que as pessoas se esqueçam de lavar as mãos ao espirrar ou tossir e, então, ao tocar em objetos, seus germes ficam automaticamente alojados ali. Além disso, é comum tocar alimentos e utensílios com as mãos sujas.

Portanto, lavar as mãos é importante para evitar contrair e espalhar doenças. Você cuida de você e cuida dos outros!

Para a OMS, a higiene das mãos no momento certo salva vidas.

O CDC tem uma campanha chamada “A vida é melhor com as mãos limpas»que inculca nos adultos a importância de lavar as mãos, pois isso incentiva os pais a dar um bom exemplo para seus filhos sobre a higiene como método de proteção e prevenção de doenças.

As mãos não devem ser lavadas apenas quando estiverem visivelmente sujas, mas em vários momentos do dia

Quando você deve lavar as mãos?

Costumamos lavar as mãos quando estão visivelmente sujas, mas isso não é correto. Devemos lavar as mãos várias vezes ao dia, mesmo quando parecem limpos, porque os germes podem estar presentes, mas não visíveis.

Para diminuir suas chances de pegar e espalhar germes, o CDC recomenda lavar as mãos:

  • Antes, durante e depois de preparar ou comer alimentos
  • Depois de ir ao banheiro
  • Antes, durante e depois de cuidar de alguém doente
  • Depois de trocar fraldas ou limpar uma criança que foi ao banheiro
  • Antes e depois de tratar um corte ou ferida
  • Depois de assoar o nariz, tossir ou espirrar
  • Depois de tocar em um animal, ração animal ou dejeto animal
  • Depois de manusear alimentos ou guloseimas para animais de estimação
  • Depois de estar em um local público e tocar em um objeto ou superfície de uso frequente, como maçanetas, mesas, caixas registradoras eletrônicas, corrimãos.
  • Depois de tocar o lixo

Evite tocar seus olhos, nariz ou boca com as mãos sujas para evitar que germes entrem em seu corpo.

Quando usar o desinfetante para as mãos?

A lavagem das mãos de acordo com as recomendações da OMS é a melhor maneira de remover os germes, mas há momentos em que água e sabão não estão disponíveis para lavar as mãos. Para essas situações, leve desinfetante para as mãos ou desinfetante para as mãos que contenha mais de 60% de álcool.

O uso desses produtos pode reduzir rapidamente o número de micróbios em suas mãos, no entanto, não remova todos eles. Para usá-los, é recomendável seguir estes passos:

  1. Aplique o produto desinfetante ou antibacteriano na palma de uma mão
  2. Esfregue as mãos
  3. Esfregue as superfícies das mãos e dedos até secar

Para certificar-se de que seu produto contém mais de 60% de álcool, verifique o rótulo antes de comprar.

Este procedimento, como lavar as mãos, deve levar mais de 20 segundos

Recomendações (músicas e vídeos) para ensinar as crianças a lavar as mãos

As crianças muitas vezes lavam as mãos por engano porque precisam da ajuda dos pais para aprender e praticar as técnicas adequadas. Depois de saber como lavar as mãos da maneira correta, é uma boa ideia mostrar aos seus filhos como eles devem fazer isso também.

Portanto, recomendamos essas músicas e vídeos para ensinar as crianças a lavar as mãos Vamos ver!

Vamos Lavar as Mãos com Pin Pon!

Essa música é muito bonita, divertida e educativa. Indica com o ritmo e as melodias os passos para lavar as mãos Você pode ensiná-lo ao seu filho com a ajuda deste vídeo!

Pin pon é uma boneca
muito bonito e papelão.
lava as mãos
com água e sabão.
Lava entre os dedos,
um dedo de cada vez.
lave-os
e os lava de cabeça para baixo.

e sempre amá-lo
comida da mãe.
Mas antes de comer
suas pequenas mãos para lavar.
Se você sair para o jardim
com os pintinhos para brincar,
chega na casa
e suas mãozinhas para lavar.

quando você sente vontade
e o banheiro deve ser usado,
ele faz isso com cuidado,
e suas mãozinhas para lavar.
Pin Pon me dê sua mão
depois de usar o sabonete,
eu quero ser seu amigo
Pin Pon, Pin Pon, Pin Pon.

Lavando as mãos com o bebê Juan

Essa música faz parte de uma série animada infantil, na qual eles ensinam os pequenos quando é apropriado lavar as mãos Pratique com eles!

Suas mãos lavam antes de comer (muito bom!)
Suas mãos lavam antes de comer (muito bom!)

Depois de jogar, suas mãos devem ser lavadas
Lave as mãos antes de comer (muito bom!)
Eu lavo as mãos antes de comer (muito bom!)
Eu lavo as mãos antes de comer (muito bom!)

Depois de jogar, vou lavar as mãos
Eu lavo as mãos antes de comer (muito bom!)
Suas mãos lavam depois de jogar (muito bom!)
Suas mãos lavam depois de jogar (muito bom!)
Se você quer jogar, suas mãos devem ser lavadas
Suas mãos lavam depois de jogar (muito bom!)
Eu lavo minhas mãos depois de jogar (muito bom!)
Eu lavo minhas mãos depois de jogar (muito bom!)

Se eu quero jogar, minhas mãos têm que lavar
Eu lavo minhas mãos depois de jogar (muito bom!)
Suas mãos lavam depois de espirrar (muito bom!)
Suas mãos lavam depois de espirrar (muito bom!)

Depois de espirrar, as mãos devem ser lavadas
Suas mãos lavam depois de espirrar (muito bom!)
Lavo as mãos depois de espirrar (muito bom!)
Lavo as mãos depois de espirrar (muito bom!)

Depois de espirrar, minhas mãos têm que lavar
Lavo as mãos depois de espirrar (muito bom!)
Suas mãos lavam após a pintura (muito bom!)
Suas mãos lavam após a pintura (muito bom!)

Após a pintura, as mãos devem ser lavadas
Suas mãos lavam após a pintura (muito bom!)
Lavo as mãos depois de pintar (muito bom!)
Lavo as mãos depois de pintar (muito bom!)

Depois de pintar, minhas mãos têm que lavar
Lavo as mãos depois de pintar (muito bom!)

É muito importante que todas as pessoas, adultos, jovens e crianças aprendam a lavar as mãos, pois é uma medida de higiene eficaz e ajuda a prevenir a propagação e propagação de doenças. Para fazer este procedimento de limpeza corretamente você deve levar em consideração todas as recomendações da OMS.

Cuide-se e cuide da sua família! Lavar as mãos nos ajuda a manter a saúde.

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