O que um bebê de 6 meses pode comer? Guia de alimentação complementar

O que um bebê de 6 meses pode comer? De preferência, até o bebê completar 6 meses deve ser alimentado exclusivamente com leite materno uma vez que se encarrega de oferecer ao bebê todos os nutrientes necessários para seu crescimento e desenvolvimento saudáveis.

Porém, A partir dos 6 meses o bebê pode iniciar a alimentação complementar, introduzindo alimentos sólidos na sua rotina alimentar. Deve estar sempre sob a supervisão e orientação do pediatra.

Os 6 meses de vida do bebê é um momento muito significativo para a alimentação. Saber o que um bebê de 6 meses pode comer é essencial para o bom funcionamento e desenvolvimento do bebê.

O que um bebê de 6 meses pode comer?

A partir dos 6 meses de vida, além do leite, diversos alimentos serão adicionados progressivamente à dieta do bebê. A introdução de alimentos líquidos ou sólidos é complementar ao leite, mas não o substitui. Não se esqueça que você deve informar o pediatra de qualquer mudança na dieta do bebê.

A maioria das mães decide começar com leite de transição porque? O retorno ao trabalho muitas vezes é motivo para as mães introduzirem o leite na dieta do bebê. Dessa forma, qualquer membro da família pode alimentar o bebê e fortalecer o vínculo com ele.

Mas, O que um bebê de 6 meses pode comer?

Nesta fase, devem ser adicionados alimentos como legumes, frutas e mingau, levando em consideração que deve ter consistência de purê para permitir a ingestão e assimilação.

Introdução de novos alimentos

Ao longo da incorporação de novos alimentos à dieta do bebê, é fundamental que cada novo alimento seja inserido isoladamente, pois desta forma é possível identificar prováveis ​​alergias ou sensibilidades alimentares, dando a oportunidade de saber qual alimento pode causar sintomas como barriga dores, diarréia ou constipação na criança.

O ideal é que novos alimentos sejam incorporados à dieta a cada 3 dias, o que também facilita a adaptação do bebê ao sabor e textura dos novos alimentos.

Vejamos o que um bebê de 6 meses pode comer e as diferentes maneiras de encaixar os alimentos em suas refeições.

Purê de legumes ou sopa

Eles são ricos em minerais, vitaminas e fibras que são essenciais para o desenvolvimento saudável do bebê. Vários exemplos de verduras e legumes que você pode usar são abóbora, batata, cenoura, batata doce, abobrinha, couve-flor, chuchu, ocumo, inhame, banana e cebola.

Além de tudo isso, o purê ou sopa precisa ser preparado sem usar sal, você pode adicionar 1 colher de sopa de óleo depois que o preparo estiver pronto.

purê de frutas

É necessário que as frutas sejam raladas ou trituradas, e você pode dar ao bebê no lanche da manhã ou da tarde, também pode oferecer frutas cozidas, mas sem adição de açúcar.

Existem frutas que são as opções perfeitas para iniciar a alimentação semi-sólida do bebê, como maçã, banana, pera e mamão.

comida de bêbe

O mingau deve ser feito sob as orientações do pediatra ou nutricionista, é necessário se orientar pela diluição indicada na embalagem. Você pode dar mingaus de farinha, cereais e amido usando fontes como arroz, milho, trigo ou mandioca.

Além disso, você não pode eliminar os alimentos com glúten da dieta do bebê, pois a relação com o glúten reduz as chances de criar uma intolerância alimentar no futuro.

É completamente normal que nas primeiras refeições da alimentação complementar o pequeno coma muito pouco, pois ainda está desenvolvendo a capacidade de engolir os alimentos e se acostumando a novas texturas e sabores.

Por esse motivo, muitas vezes é necessário completar a dieta com leite materno ou mamadeira, é fundamental que você não force o bebê a comer mais do que ele gosta.

• Café da manhã: Para começar o dia, dê ao bebê a quantidade adequada de leite, caso você decida continuar amamentando.
• Lanche do café da manhã: Você pode oferecer cereais com leite materno, mas se você já começou com o leite de acompanhamento, ofereça um mingau leve com cereais. Você também pode dar purê de frutas com banana e maçã.
• Almoço: prepare um purê com todos os alimentos que o pediatra recomenda, que geralmente são vegetais como batata, abóbora ou couve-flor e carne magra sem gordura.
• Lanche do almoço: à tarde você pode oferecer a ele um purê de frutas, por exemplo, pêra e laranja. Se preferir, pode dar-lhe leite materno ou biberão.
• Jantar: Assim como de manhã, você pode dar cereal com leite materno ou uma mamadeira com cereal. Se não for do seu agrado, prepare um mingau de trigo.
• Lanche da noite: leite materno ou mamadeira.

Com purés e papas deve aproveitar para os dar com uma colher, ou se preferir pode deixar que ele experimente com as mãos pegar o alimento e levar à boca, nunca os dê na garrafa, pois é necessário para o bebê aprender a perceber a textura, estimular a mastigação e aprender a engolir os alimentos.

O que não pode comer um bebê de 6 meses?

Agora que você já sabe o que um bebê de 6 meses pode comer, é importante ter em mente todos os alimentos e condimentos que devem ser evitados nessa idade.

Leite integral e seus derivados

O abuso de minerais e proteínas que eles possuem pode ser prejudicial aos rins dos bebês. Os pequeninos não têm a capacidade de digeri-lo completamente, pois não estão preparados para filtrar toda a abundância de nutrientes que estão ingerindo.

Da mesma forma, pode causar anemia porque reduz a absorção de ferro.

Adoçantes e condimentos

Se o que você quer é que eles se acostumem a reconhecer os diferentes alimentos e perceber o sabor de cada um, o melhor é que nada atrapalhe esse processo.

• Sal: Não é apropriado para o amadurecimento dos rins das crianças. Além disso, seu consumo deve ser evitado, pois os pequenos não precisam adicionar aditivos à comida para que ela tenha um sabor rico.
• Açúcar: Não é necessário, nem o bebê precisa, pois o leite materno o inclui. Se a ideia que você tem é adoçar os alimentos para aperfeiçoar seu sabor, pode fazê-lo através das frutas. Da mesma forma, o açúcar pode causar o aparecimento precoce de cáries. Por outro lado, consumir açúcar limita a variedade da microbiota no futuro.
• Querida: É muito perigoso, pois pode causar botulismo, uma doença rara. Da mesma forma, é aconselhável não torrar até pelo menos 3 anos de vida, pois é muito cariogênico.

Peixe grande

Devido ao seu alto teor de mercúrio, não é recomendado dar a crianças menores de 3 anos peixes como espadarte, cação, tubarão, lúcio, tubarão azul e atum. Da mesma forma, camarões, camarões e lagostas da Noruega ou o corpo de crustáceos semelhantes a caranguejos devem ser evitados.

Espinafre e acelga

Por precaução, nem acelga nem espinafre podem ser dados a bebês antes de um ano de idade, devido ao alto teor de nitrato.

nozes inteiras

As nozes são redondas, pequenas e não se dissolvem na boca, por isso as nozes são um dos alimentos com maior probabilidade de causar asfixia. Você pode fornecer nozes para crianças a partir dos 6 meses, mas muito bem moídas e em diferentes preparações.

Além disso, preste atenção aos alimentos sólidos que são redondos, como salsichas ou uvas inteiras, você deve cortá-los longitudinalmente, assim como outros alimentos duros, como cenouras ou maçãs cruas. O mesmo acontece com a pipoca, a recomendação é a mesma da fruta seca.

Carne, peixe e ovo

Você não deve oferecer esses alimentos crus ou cozidos abaixo de 70 graus, porque é a temperatura na qual os microrganismos patogênicos são destruídos. É necessário esperar até 3 ou 5 anos.

O mesmo acontece com os queijos mal curados feitos com leite cru, é possível que o processo de cura do alimento não elimine a presença de bactérias como salmonela, campylobacter, listeria ou Escherichia coli.

Não se esqueça que este tipo de recomendações também tem a ver com ovos fritos, ovos cozidos e ovos crus.

Carne de caça

Crianças menores de 6 anos não podem comer carne proveniente de animais caçados com munições de chumbo ou suas origens, pois causam danos neuronais.

5 receitas para iniciar a alimentação complementar

1. Purê de banana

Você pode oferecê-lo como sobremesa ou lanche após uma refeição ou com creme de legumes, por exemplo.

Ingredientes

• 120 gramas de banana
• ½ manga
• 2 colheres de sopa de leite em pó infantil

Preparação

1. Lave e descasque a manga e a banana.
2. Corte-os em pedaços e triture-os até ficarem em puré.
3. Em seguida, adicione o leite e misture até que a mistura fique homogênea.

2. Creme de abobrinha

Ingredientes

• 80 gramas de batata doce
• 100 gramas de abobrinha
• 100 gramas de cenoura
• 1 colher de azeite

Preparação

1. Lave, descasque e corte a batata-doce e a cenoura em cubos.
2. Lave a abóbora e corte-a em fatias.
3. Coloque a cenoura, a batata-doce e a abobrinha em uma panela com água fervente e cozinhe por 20 minutos.
4. Coe o excesso de água e misture os ingredientes usando o liquidificador até obter um creme consistente.
5. Em seguida, é necessário adicionar o óleo e, se for necessário que o pequeno ganhe peso, você pode adicionar 2 colheres de chá de leite em pó.

3. Mingau de banana e pêssego

Ingredientes

• 1 pêssego grande
• 2 bananas
• 2 xícara de água

Preparação

1. Retire a pele do pêssego e reserve. Descasque a banana.
2. Adicione duas xícaras de água em uma panela junto com a banana, o pêssego e a casca.
3. Espere ferver por cerca de 15 minutos.
4. Assim que ferver, retire a polpa e a banana para misturar tudo.
5. Aguarde a formação de uma mistura homogênea antes de servir.

4. Purê de frango e pêra

Ingredientes

• 1 batata
• 1/2 abobrinha
• 1 pera
• 1/2 peito de frango
• Caldo de legumes ou água

Preparação

1. Descasque e corte a abobrinha e a pêra em pedaços.
2. Coloque-os para cozinhar com caldo de galinha ou água, quando começar a ferver, espere 10 minutos, que será o momento em que você incorporará o peito de frango cortado em quadrados e espere cozinhar por mais 3 minutos.
3. Misture com um pouco do caldo do cozimento e triture até obter a textura desejada.

Pode servir com um pouco de azeite.

5. Purê de legumes com frango e arroz

Ingredientes

• 4 cenouras
• 1/2 abobrinha
• 1 cebola
• 1/2 peito de frango
• 1 copo de arroz
• 4 ou 5 copos de água ou caldo de galinha
• azeite extra virgem

Preparação

1. Pique a cenoura, a abobrinha e a cebola e mergulhe em uma panela com o azeite.
2. Adicione o frango cortado em pedaços, mexa por alguns minutos e faça o mesmo com o arroz.
3. Adicione o caldo de galinha ou água e espere cozinhar em fogo baixo por cerca de 20 minutos. Se quiser deixar o arroz inteiro com os legumes, já estará pronto.
4. Triture o puré, faça-o com caldo suficiente para ficar homogéneo e sirva com azeite.

A dúvida de muitos pais quando as crianças atingem os 6 meses de idade é saber quais os alimentos que podem introduzir primeiro na dieta da criança. Para além dos cereais, é essencial adicionar vegetais (é aconselhável evitar vegetais com folhas verdes como acelga, espinafre, borragem, entre outros, devido ao seu elevado teor de nitratos, durante o primeiro ano), frutas, carne e peixe .

Uma alimentação complementar correta deve ser: rica em vitaminas, minerais, energia, proteínas e muito ferro, consistência adequada (sopa grossa, mingau ou purê), fácil de digerir e comer, servir e preparar de forma higiênica e sem osso ou dura partes que podem sufocar o bebê.