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A maioria de nós bebe nosso café puro ou com um pouco de creme ou açúcar. No entanto, algumas pessoas começaram a adicionar um ingrediente muito desagradável, e não, não estamos falando de café com manteiga.
As pessoas estão colocando limão no café e, embora haja uma razão para isso, pode não ser tão eficaz quanto os bebedores de café com limão pensam.
A ideia por trás da adição de limão ao café é a mesma de adicionar limão à água logo pela manhã. Essencialmente, as pessoas nas mídias sociais que estão tentando esse truque pensam que adicionar limão é uma suposta maneira de ajudá-lo a perder peso. Mas de acordo com Este dia que conversou com Samantha Cassetty, nutricionista de Nova York e autora de acidente de açúcaraquela história da carochinha não é tão boa quanto parece.
Falando à saída, Cassetty explicou que adicionar limão à água pode melhorar o sabor e ajudar algumas pessoas a se manterem mais hidratadas, e beber água antes das refeições ajuda a promover uma sensação de saciedade. Isso pode levar a um déficit calórico e perda de peso, mas ele disse que é improvável que tenha um efeito dramático. O mesmo vale para adicioná-lo ao seu café.
Na verdade, Cassetty aponta que a prática é um sinal potencial de um distúrbio alimentar devido à vontade de beber algo que provavelmente não tem um gosto tão bom apenas para perder peso.
“Comer para perder peso não deve ser restringir ou se forçar a comer ou beber algo que não seja apetitoso”, disse Cassetty. “Isso é um sinal de que você não está desenvolvendo hábitos sustentáveis e também sugere que você está disposto a priorizar a perda de peso em detrimento do bem-estar”.
Então, você deve adicionar limão ao seu café para perder peso? De acordo com Cassete, não. Aqueles que procuram perder peso devem se concentrar em hábitos alimentares saudáveis e sustentáveis, sono de qualidade e controle do estresse e saber que não há soluções rápidas ou truques.
Se você gosta do sabor do limão e quer experimentar um pouco no seu café, vá em frente. Quando se trata de benefícios para a saúde, sua xícara regular de café já está causando impacto.
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