Por que é tão bom se alongar pela manhã? –Vida Inteligente

Você acorda de manhã com o corpo rígido e os olhos semicerrados, imaginando se algum dia acordará a tempo para o trabalho. Até que você tenha aquele primeiro alongamento pela manhã, onde você boceja muito e estica todos os seus membros o máximo possível. De repente você está mais acordado, mas por quê?

Acontece que esse movimento de bocejar e se alongar tem um nome, pandiculação, e na verdade sinaliza seu corpo para acordar.

Hank Green, apresentador do popular SciShow no YouTube, explica por que pandicular é tão bom. De acordo com Green, é uma forma de despertar os músculos após uma longa noite de descanso. Afinal, você provavelmente já está na mesma posição há algum tempo quando o alarme dispara.

Quando você alonga, seus músculos relaxam e se realinham. A ação envia um sinal ao seu cérebro de que é hora de acordar. É por isso que você provavelmente se sentirá mais acordado depois de atingir o primeiro grande trecho.

O alongamento também restaura o fluxo sanguíneo para os braços e pernas, fazendo com que a circulação volte a funcionar e tornando-o mais flexível. Green descreve isso como uma redefinição do corpo. Além disso, o alongamento pode aliviar a tensão e o estresse, fazendo com que você tenha um bom começo logo pela manhã.

Se você está se sentindo um pouco preguiçoso pela manhã, pode ajudar a trabalhar um pouco antes de bater na cafeteira.