Meditação guiada para gestantes: aprenda as melhores técnicas

[ad_1] Quais informações você encontrará neste artigo? 👇 Embora o relaxamento seja recomendado para todas as fases de nossas vidas, a gravidez é um momento chave para tentar se livrar do estresse, das preocupações e de toda a carga emocional de carregar um bebê crescendo em nosso ventre. A meditação é uma alternativa muito eficaz … Read more

Como praticar a atenção plena? Meditação guiada e atenção plena (passo a passo)

[ad_1] 8. Reserve um minuto para respirar fundo. foco no respiração profunda é o principal mantra da meditação S Você sabe o que é melhor? para poder incluí-lo no seu dia a dia. É sabido que respirar é um ato quase automático que muitas vezes nem percebemos, a diferença da respiração plena é que você … Read more