Um mouse vertical é melhor para o seu pulso? – Revisão Geeky

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Os mouses ergonômicos têm uma má reputação, principalmente porque as trackballs e outras opções ergonômicas parecem ridículas e vêm com uma curva de aprendizado íngreme. Mas os mouses verticais prometem proporcionar ergonomia e prevenir lesões no pulso sem tirar você da sua zona de conforto. E sim, esta afirmação é principalmente verdadeira.

Digo “principalmente verdade” por um bom motivo: substituir o mouse não é um bilhete de ida para evitar dores no pulso. Mas um mouse vertical pode aumentar sua estratégia de prevenção ou tratamento e, ao contrário dos trackballs, os mouses verticais não têm uma curva de aprendizado maluca. Eles são apenas ratos laterais.

Ratos eretos podem ajudar a prevenir ou tratar o túnel do carpo

Lesões por esforço repetitivo, como o túnel do carpo, são comuns entre os usuários de computador. E embora os médicos saibam muito sobre como tratar e prevenir essas lesões, algumas perguntas permanecem sem resposta ou inconclusivas.

Dito isso, os especialistas geralmente concordam que os mouses verticais são mais ergonômicos do que os mouses tradicionais. Eles não são um cartão Get Out of Jail Free para lesões no pulso, mas podem contribuir para uma estratégia de prevenção ou tratamento.

Isso ocorre porque os mouses verticais colocam sua mão em uma “posição de aperto de mão”. A maioria das lesões de pulso no escritório são o resultado de duas coisas: pressionar os pulsos contra uma mesa e torcê-los em ângulos estranhos. Idealmente, seus pulsos não devem pressionar contra nada, e todo o seu braço (não apenas o pulso) deve se mover com o mouse.

Segurar um mouse verticalmente em uma “posição de aperto de mão” mantém seu pulso fora da mesa e no ar. Também evita que você torça o pulso de um lado para o outro, pois você precisa mover todo o braço (do ombro para baixo) para empurrar um mouse vertical ao redor da mesa.

Infelizmente, existem vários fatores que podem contribuir para uma lesão no pulso. Seu mouse não é o único suspeito nesta programação: é acompanhado por seu teclado, sua cadeira, a altura de seu monitor e mesa e sua postura geral. Se você leva a sério a prevenção ou o tratamento de uma lesão no pulso, um mouse sofisticado pode não ser suficiente.

Você precisa de um mouse vertical?

Uma ilustração mostrando a postura correta da mesa, altura da tela, etc.
elenabsl / Shutterstock.com

Coloque uma mão no mouse e outra no teclado. Se seus pulsos estão “flutuando” e seus cotovelos estão paralelos à mesa, então você já tem uma configuração bastante ergonômica. Adicionar algo como um mouse vertical à mistura pode ajudar a levar as coisas um passo adiante, contribuindo para sua estratégia de prevenção ou tratamento.

Mas a maioria das pessoas descobrirá que se inclina para a frente e se estabiliza com os pulsos. Se você se encaixa nessa categoria, um novo mouse só fará isso. Você ainda se verá empurrando o peso para os pulsos ao digitar, e sua postura curvada pode contribuir para dores no pescoço ou nas costas.

Portanto, a menos que um médico lhe diga o contrário, você deve pesquisar a altura de sua mesa, cadeira e monitor antes de comprar aparelhos caros. Em uma configuração ideal, seus pés devem estar plantados no chão com os joelhos em um ângulo confortável (geralmente em torno de 120 graus). Seus antebraços e cotovelos devem estar paralelos à sua mesa e, quando você se sentar, a parte superior do monitor deve estar diretamente na frente de seus olhos.

Depois de atender a esses critérios, você terá uma ideia muito melhor de como atualizar seu mouse, teclado etc. Você também pode descobrir que esses dispositivos não precisar atualização, embora dispositivos mais ergonômicos certamente não prejudiquem sua configuração.

Se você está sentindo dor no pulso ou está seriamente preocupado com lesões por esforço repetitivo, fale com um médico ou fisioterapeuta. Eles saberão muito mais sobre prevenção e tratamento do que um estranho na Internet.

Acostumar-se a um mouse vertical é fácil

Um escritório que trabalha guardando seu mouse antigo depois de adquirir um mouse vertical.
Ni Gal / Shutterstock.com

Algumas alternativas de mouse ergonômico, como trackballs, são um pouco desajeitadas e exigem alguma prática. Mas os camundongos verticais não são tão diferentes dos camundongos normais. Você apenas os segura em um ângulo diferente. Acostumar-se a um mouse vertical deve levar apenas alguns dias, se for o caso.

As duas coisas que você realmente precisa se preocupar são tamanho e funcionalidade. Se um mouse vertical for muito grande ou pequeno para suas mãos, você provavelmente não vai gostar de usá-lo. E se faltar recursos importantes para você, como uma roda de rolagem rápida ou botões extras, você sentirá que está sendo punido.

Na minha opinião, a Logitech é a melhor marca para resolver essas preocupações. Tanto o mouse MX Vertical quanto o Logitech Lift oferecem recursos avançados, com o Lift sendo sutilmente comercializado como uma opção para mãos menores.

Agora, eu não garanto que você vai adorar um mouse vertical. Muitas pessoas que experimentam um mouse ergonômico acabam revertendo depois de alguns meses. É por isso que é importante comprar com um pouco de conhecimento no bolso: se as informações deste artigo não estão deixando você empolgado com mouses verticais, por exemplo, talvez você deva procurar trackballs ou outras alternativas de mouse.

Qual mouse vertical você deve comprar?

Logitech Lift em Rosa, Branco e Grafite.
Logitech

Novamente, escolher um mouse vertical requer um pouco de pesquisa. Sugiro pesquisar comentários e focar em coisas como tamanho e recursos. O custo também é um fator, mas como não há uma tonelada de mouses verticais para escolher, você pode dar uma olhada um pouco antes de decidir sobre seu orçamento.

E isso nos leva a outro problema; Existem apenas seis ou sete mouses verticais que realmente valem a pena para qualquer um. As marcas estão entrando lentamente nesse espaço à medida que percebem a importância (e a relação custo-benefício) da ergonomia, mas, do jeito que estão, o MX Vertical e o Logitech Lift são basicamente a nata da safra. Se você não gosta deles, provavelmente não gostará de outros mouses verticais.

Se for esse o caso, sugiro procurar alternativas de mouse ergonômico. Um trackball pode parecer complicado, mas opções como o Kensington Expert são altamente ergonômicos e programáveis. O Magic Trackpad da Apple pode ser uma boa opção se você usar um Mac e, embora seja apenas um mouse de estilo tradicional, o Logitech MX Master é surpreendentemente ergonômico.

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