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Comer mel realmente ajuda com alergias? –Vida Inteligente

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Pheelingsmedia/Shutterstock.com

Se você sofre de alergias todos os anos, pode sentir que faria qualquer coisa para aliviar o desconforto. Alguns acreditam que comer mel ajudará a combater as alergias naturalmente. Mas há apenas um problema: pode não funcionar.

Comer mel para suas alergias provavelmente soa muito melhor do que outras soluções que você poderia tentar. Mas, embora existam maneiras eficazes de tratar alergias, elas não são tão divertidas ou simples quanto comer mel.

Para conhecer os detalhes dessa teoria, conversamos com os especialistas. Aqui está o que eles querem que você saiba sobre o uso de mel para tratar suas alergias sazonais.

Comer mel ajuda nas alergias?

“A teoria é que, ao consumir mel local, você ficará exposto a pequenas quantidades de pólen e desenvolverá uma resistência a ele, semelhante a uma vacina”, disse o Dr. Scott Schreiber, nutricionista licenciado.

No entanto, por mais lógico que pareça, não há fortes evidências de que esse método funcione. Isso ocorre principalmente porque a quantidade de pólen no mel geralmente é muito pequena para fazer diferença. Ele também nem sempre vem das mesmas plantas, então não há como saber se as pequenas quantidades de pólen em seu mel são mesmo os mesmos tipos de pólen aos quais você é alérgico. Mesmo no mel local, pode haver uma grande variedade de conteúdo de pólen.

Dito isto, se você receber um lote de mel com pólen adicionado, isso pode piorar temporariamente suas alergias. Na maioria das vezes, esses efeitos serão menores.

No entanto, Anthony Kouri, MD, observou que as pessoas com alergias graves ao pólen devem evitar completamente o mel local. O pólen de mel geralmente não terá nenhum efeito significativo, mas pode ser perigoso para alguém com alergias graves.

Por que as pessoas afirmam que o mel ajuda nas alergias?

Uma concha de mel despeja mel em uma tigela.

Subbotina Anna/Shutterstock.com

Você pode ter ouvido evidências anedóticas de que o mel ajuda a alergias em algumas pessoas. E essa evidência não está necessariamente errada:

“Comer mel pode ter um efeito placebo”, disse Nikola Djordjevic, MD. “Várias pessoas relataram que conseguiram reduzir os sintomas de alergia comendo mel; no entanto, esses resultados não foram duplicados em estudos clínicos”.

O Dr. Schreiber repetiu essa ideia, observando que seus próprios pacientes também experimentaram um aparente efeito placebo do mel.

Dito isto, alguns estudos clínicos parecem apoiar os benefícios do tratamento de alergias com mel. O problema é que os estudos foram muito pequenos e os resultados muito inconsistentes para tirar conclusões firmes. Por exemplo, um estudo promissor frequentemente referenciado sobre mel e alergias teve apenas 44 participantes. Também envolveu a adição artificial de pólen ao mel, em vez de usar mel local não adulterado. E em outros estudos, o mel não pareceu ajudar em nada as alergias.

“Na medicina, gostamos de usar meta-análises ou revisões sistemáticas para coletar dados de vários estudos (idealmente ensaios controlados randomizados de alta qualidade) para a tomada de decisões”, disse Ceppie Merry, MD, Ph.D.

Como o mel e as alergias não foram extensivamente estudados, ainda não há revisões sistemáticas ou meta-análises para trabalhar. Muito mais pesquisas serão necessárias para dizer definitivamente se o mel pode ou não ajudar nas alergias, mas, neste ponto, as evidências não parecem promissoras.

Como tratar alergias

Se você não pode usar mel, como deve tratar suas alergias incômodas?

“Evitar, suplementos anti-histamínicos e/ou medicamentos e imunoterapia (injeções para alergia) são o melhor tratamento”, disse o Dr. Schreiber.

Resumindo, fique longe de fontes de pólen, se puder. Caso contrário, você pode tomar um remédio para alergia ou uma injeção. Na verdade, as injeções para alergia realmente usam pólen para tratar alergias, de acordo com o Dr. Djordjevic, que disse que as injeções aumentam lentamente a quantidade de pólen. Embora o mel seja uma aposta de que geralmente não terá pólen suficiente para funcionar, as injeções para alergia permitem que os médicos ajustem a dosagem até que seu corpo responda, tornando-a uma solução muito mais eficaz.

Com isso em mente, não há nada de errado em comer mel para suas alergias para ver se o efeito placebo fará algum bem. A menos que você seja seriamente alérgico ao pólen, adicionar mel local à sua dieta não fará mal.


No final, todos esses especialistas sugerem consultar um médico para obter tratamento para suas alergias, em vez de tentar fazer tudo sozinho. Embora o mel possa ser delicioso, um profissional médico fará um trabalho melhor para fazer você se sentir melhor.

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