[ad_1] Quais informações você encontrará neste artigo? 👇 O segredo para uma gravidez feliz ainda não foi escrito, mas ela parece saber disso. Não existe uma fórmula secreta para as gestantes seguirem com cuidado. Cada mulher é diferente, então cada um de nós tem que aprender a ouvir o que precisamos dentro de nós mesmos. … Read more
[ad_1] Quais informações você encontrará neste artigo? 👇 Embora o relaxamento seja recomendado para todas as fases de nossas vidas, a gravidez é um momento chave para tentar se livrar do estresse, das preocupações e de toda a carga emocional de carregar um bebê crescendo em nosso ventre. A meditação é uma alternativa muito eficaz … Read more
[ad_1] 8. Reserve um minuto para respirar fundo. foco no respiração profunda é o principal mantra da meditação S Você sabe o que é melhor? para poder incluí-lo no seu dia a dia. É sabido que respirar é um ato quase automático que muitas vezes nem percebemos, a diferença da respiração plena é que você … Read more
[ad_1] Meditação Tonglen Com meditação Tonglen se conecta com seu próprio sofrimento interior para superá-lo, em vez de evitá-lo e fugir dele, como é costume em algumas culturas, principalmente no Ocidente. Também é chamado “dar e receber meditação”Y Tem suas bases no budismo com influências tibetanas. Se você está passando por um momento ruim, pode … Read more