7 rotinas de beleza para antes de dormir que vão fazer você ficar linda

Para ser bonita nem sempre é preciso ver estrelas. Às vezes, coisas simples podem nos fazer parecer ótimos por muito mais tempo, incluindo a rotina que temos na hora de dormir.

Especialistas apontam que o sono é tão ou mais importante do que uma rotina de exercícios ou uma dieta balanceada para manter a forma. E é que enquanto dormimos, nosso corpo sofre mudanças que, se seguidos os passos certos, podem nos fazer parecer melhor ou pior de manhã.

Não se preocupe, o que você precisa fazer para obter um nascer do sol brilhante pela manhã não é muito complicado. Além disso, não temos dúvidas de que você já colocou alguns deles em prática.

Dormir o suficiente não apenas fará você parecer bem, mas também ajudará a mantê-lo saudável

Rotinas de beleza para antes de dormir que vão fazer você ficar linda

Proibido dormir sem remover maquiagem

Este é um conselho que ouvimos há muito tempo em nossa família e com especialistas, mas muitas vezes, devido ao cansaço, ignoramos.

No entanto, não devemos nos permitir dormir sem tirar a maquiagem do rosto, porque nas horas de sono nossa pele absorve muito mais rápido tudo o que está nelae não discrimina entre resíduo de maquiagem ou creme esfoliante.

Lembre-se de remover a maquiagem dos cílios

Então tiramos a maquiagem, muitas vezes esquecemos de limpar muito bem o rímel dos cílios. Pode parecer algo sem importância, mas com o tempo isso pode nos fazer perder volume nessa área.

Enquanto você está removendo a maquiagem você deve focar muito mais na parte dos olhos, pois é onde costumamos concentrar a maquiagem. Com um disco de algodão e uma loção desmaquilhante, ou com uma toalha desmaquilhante, certifique-se de que não ficam resíduos na zona das pestanas.

Escovar os dentes antes de ir para a cama

Não deixe que o cansaço o domine e o faça dormir sem antes escovar os dentes. Embora saibamos que é algo que devemos fazer todas as vezes que comemos, ao dormir é importante que seus dentes estejam bem limpos.

O que acontece é que à noite, nossa boca secreta menos saliva, que é a principal responsável por combater as bactérias que podem se alojar em nossos dentes e causar cáries. Portanto, certifique-se de que não seja esquecido.

mime seus pés

Colocar um creme para os pés não só irá relaxar a tensão nesta parte do seu corpo, mas garantimos-lhe que o fará dormir muito melhor. Lembre-se o dia todo que você estava de pé sobre elespor isso merecem uma massagem leve.

Seus pés estão trabalhando para você o dia todo, então eles merecem uma massagem antes de dormir

Você também pode aplicar creme no resto do corpo para que o relaxamento seja completo.

Coloque roupas confortáveis

É importante que, por mais cansado que esteja, não adormeça com as roupas que veio da rua ou com as que usa para estar em casa, porque não ter roupas macias pode fazer com que você acorde no meio da noite pelo desconforto que você sente por causa do aperto de uma peça de roupa.

Invista em sua roupa de dormir e compre um guarda-roupa em algodão ou seda. Este tipo de tecido é muito confortável e irá relaxar durante toda a noite.

Apaga a luz

Ao deitar-se para dormir, é melhor desligar todas as luzes, pois assim seu corpo se lembrará de que é noite e você poderá dormir de forma mais agradável.

Embora às vezes adormeçamos com a televisão ligada, devemos deixar claro que essa não é a coisa mais aconselhável a fazer. Bem, mesmo se você sentir que está dormindo, a luz e o som da televisão podem atrasar a entrada do seu sono profundo e cortar suas horas de descanso.

dormir pelo menos 8 horas

Esta é uma regra que você deve levar em conta em sua vida se quiser permanecer jovem e saudável por muito mais tempo. Durma um mínimo de 8 horas à noite vai ajudá-lo a ficar muito mais descansado pela manhã e que suas energias se regenerem.

Pessoas que dormem menos do que as horas recomendadas encurtam suas vidas e envelhecem muito mais rápido. Então desligue o celular para que seu sono não seja interrompido e descanse tranquilo.